• Mei 5, 2024

de hersenen Het is de plek waar ideeën, doelen, ontstaan gevoelens, en waar onze beweging en zelfs ademhaling gecoördineerd zijn. Er zijn echter gewoonten of omstandigheden die, onmerkbaar, uw gezondheid schaden.

Volgens een onderzoek uitgevoerd door neurowetenschappers van de Pompeu Fabra University , de hersenen het blijft actief, zelfs wanneer wordt aangenomen dat het in rust is. Dit komt door het feit dat het reageert op bepaalde spatio-temporele patronen of netwerken: de zogenaamde netwerken in een staat van Ik rust.

Zorg voor je leven ...

Hoewel onze hersenen is gekwalificeerd om verschillende activiteiten uit te voeren, er zijn gewoontes dat kan het beschadigen Ontdek enkele van hen.

1. Bedek je hoofd terwijl je slaapt. Wanneer men slaapt met het hoofd bedekt, de concentratie van de koolstofdioxide (CO2) in de hersenen . Dit veroorzaakt schadelijke effecten op het hoofdorgaan van de mens.

2. Eet geen ontbijt. Mensen die geen ontbijt eten, hebben geen optimaal suiker- en eiwitgehalte. Deze voedingsstoffen zijn noodzakelijk, vooral in de vroege uren van de dag, omdat ze de degeneratie van de hersenen. Dit is wat hij aangeeft Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

3. Slaap weinig. Volgens een studie gepubliceerd door Jvan Neuroscience, de slaap verhoogt de reproductie van de cellen die betrokken zijn bij de vorming van myeline, het isolatiemateriaal in de projecties van zenuwcellen in de hersenen en de ruggenmerg.

4. Gebrek aan fysieke activiteit. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Neurobiologie van veroudering , suggereert dat oefening de structuur en het functioneren van de hersenen kan veranderen, waardoor het gezond blijft.

5. Consumptie hoog in suikers . Overtollige suiker onderbreekt de opname van eiwitten . Als het lichaam niet correct consumeert anders voedingsstoffen , de ontwikkeling van de hersenen wordt verstoord door slechte voeding, zoals aangegeven door de WHO.

6. Forceer de hersenen tijdens een ziekte. Veel werken of studeren als je ziek bent, is zeer schadelijk voor de mens. Regelmatig deze gewoonte uitvoeren, zal een vermindering van de effectiviteit van deze oforgel lange termijn Het wordt aanbevolen om uit te rusten wanneer iemand in slechte gezondheid verkeert.

7. Hevige reacties of stress. Probeer elke verrassingsreactie te voorkomen of stress, omdat ze de verharding van de slagaders van de hersenen. Als deze versterkt zijn, vermindert de mentale capaciteit met de tijd.

8. Omgevingen met vervuiling. de hersenen het is het orgel dat de meeste zuurstof verbruikt. Als u zich lange tijd op een vervuilde plaats bevindt, is de levering van zuurstof naar de hersenen. Als gevolg hiervan zou er een hersendeficiëntie zijn.

9. Wees eenzaam. De prefrontale cortex, een hersengebied boven de ogen , hoe groter het aantal vrienden dat we hebben, des te groter het tijdschrift, volgens een Britse studie gepubliceerd door het tijdschrift Proceedings of the Royal Society B.

10. Eet niet de juiste hoeveelheden. Onderzoek gepubliceerd in Proceedings van de National Academy of Sciences (PNAS) merkt op dat genen die aan het dieet zijn gekoppeld nadat ze op dieet zijn geweest lang leven en voor de goede werking vanDe hersenen.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt en dat u de enige bent die over uw gezondheid kan beslissen gewoontes en als je je wilt blijven kwetsen hersenen.

Video Geneeskunde: Hoe zorg ik voor meer rust in mijn leven? (Mei 2024).