• Mei 7, 2024

Heb je je ooit afgevraagd, waarom in de winter het hoogste aantal mensen bij griep ? Volgens een onderzoek van de Mount Sinai School of Medicine, in New York , de lage temperaturen en de daling van de vochtigheid van de omgeving versterken het virus.

De specialisten geven aan dat het om die reden alleen nodig is dat iemand hoest, niest of spreekt, zodat de virussen zich door de lucht verspreiden en de anderen ze inademen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Verschillen tussen griep en verkoudheid

Slaap als een baby!

Op deze manier is het heel gemakkelijk voor mensen om overal geïnfecteerd te raken en de ongemakken veroorzaken grote schade aan hun welzijn, zoals het niet kunnen slapen of rusten.

Om te voorkomen dat je keelpijn, neuscongestie en piepende ademhaling je slaapkwaliteit beïnvloeden, geven de specialisten van Vick je de volgende natuurlijke tips:

1. Nasale was. Het helpt je om het slijm te elimineren, het is genoeg om wat druppels gedestilleerd water en een beetje zout te introduceren. U kunt ook zoutoplossingen krijgen die helpen de leidingen schoon en vochtig te houden.

2. Verduistert de kamer. Creëer een ontspannen sfeer die uw rust ten goede komt, plaats bijvoorbeeld donkere gordijnen of gebruik een slaapmasker.

3. Houd de kamer koel. Behandel de temperatuur van uw kamer tussen 12,2 en 23,8 graden Celsius, volgens de National Sleep Foundation.

4. baden . Voordat u gaat slapen, neem een ​​bad met warm water, op deze manier ontspant u uw lichaam en de stoom bevordert de nasale decongestie, naast het hydrateren van de wegen van uw neus en keel.

5: Gebruik sokken. Wanneer je je voeten verwarmt, ontspant je lichaam en stimuleer je de droom.

6. Houd je hoofd hoog. Gebruik kussens om je ademhaling te verbeteren, omdat je de druk van de sinussen vermindert.

7. Maak je geest vrij Activiteiten zoals meditatie, lezen, luisteren naar muziek of het beoefenen van yoga helpen je om je geest te ontspannen en je gedachten te concentreren op ontspanning en ongemakken te vergeten.

Video Geneeskunde: Met deze vijf tips slaapt je baby voortaan als een roos (Mei 2024).