• Mei 5, 2024

Tijdens de oefening, Naast het verbeteren van de algehele werking van de organen verbrandt het lichaam calorieën met wat is toegestaan afvallen en het uiterlijk verbeteren, maar er is ook een natuurlijk proces: transpiratie of zweten.

Volgens de specialist Beth Stover Mooradian, degenen die gewoonlijk oefenen zweet meer dan de rest omdat de koelcapaciteit meer ontwikkeld is. Het zweet wordt geproduceerd door zweetklieren die in het lichaam aanwezig zijn en een persoon in beweging kan op deze manier ongeveer 1,5 liter vloeistof elimineren.

Vorm je lichaam ...

de lichaamsbeweging produceert de eliminatie van calorieën, maar ook van zweten erin worden water en zouten geëlimineerd. Als het uw doel is om af te vallen, bieden we hier enkele oefeningen aan waarmee u kunt zweten en calorieën kunt verbranden, met informatie van Carlos Jorquera, voedingsdeskundige van de sportgeneeskunde aan de Clínica Las Condes. Probeer het!

1. Uitvoeren. Op een hoge intensiteit en gedurende een half uur kunnen ze 468 calorieën verbranden in het geval van een vrouw als het een man is, het verbruik is 585.

2. Zwem Hoge intensiteit gedurende een half uur wordt verbrand 343 calorieën vrouw en als hij een man is 429.

3. Spining. Hoge intensiteit gedurende een half uur brandt een vrouw 312 calorieën, de 390 man

4. Zumba Hoge intensiteit, voor dezelfde periode als de vorige vrouwen 218 calorieën en man verbranden 273.

5. Lopen. Hoge intensiteit, tegelijkertijd verbrandt een vrouw 250 calorieën per man 312.

Het is heel belangrijk om te presteren oefening dagelijks en continu omdat dit ziekten zoals diabetes en hypertensie zal voorkomen. Bovendien, volgens een studie van de Universiteit van Gent, in België, intense fysieke activiteit helpt om te overwinnen en te voorkomen depressie.