• Mei 6, 2024

Eten is de basis van alles. Vele keren, wanneer we zijnnflama buik of we hebben opgehoopt vet in dat gebied kan het zijn door wat we eten. Daarvoor, Verwijder deze voedingsmiddelen uit uw dieet en maak uw buik plat .

Volgens studies gepubliceerd door De Ohio State University , de twee belangrijkste redenen waarom de buik ontstoken is, is door de voedsel en stress . Wanneer we gestrest raken, produceert ons lichaam cortisol , een stof die ontstekingen en gewichtstoename veroorzaakt.

Vervolgens, het voedsel dat je moet vermijden om te consumeren om ontstekingen te voorkomen:

zout

Het kan vochtretentie veroorzaken en dit ontsteekt zowel de ledematen als de onderbuik.

bonen

Het is een van de voedingsmiddelen die meer gas in het lichaam produceren. Ondanks dat het een uitstekende bron van ijzer is, kan het een grote ontsteking veroorzaken. Dit kan worden vervangen door spinazie.

Kruisbloemige groenten

Ondanks dat het wordt verlaagd in calorieën en wordt aanbevolen voor een dieet; ontsteking veroorzaken, vooral broccoli, kool en bloemkool.

Frisdranken

Het gas dat ze bevatten ontsteekt de maag Zodra het het spijsverteringsstelsel binnengaat, heeft het de voorkeur om natuurlijk water of minder suikers te drinken om het te vermijden.

irriterende stoffen

Alle irriterende stoffen beïnvloeden de darmtransit. Ze kunnen gastritis of colitis veroorzaken, twee aandoeningen die worden gekenmerkt door ernstige abdominale ontsteking. Alles wat sauzen is die conserveermiddelen of irriterende stoffen bevatten, moet worden vermeden.

Als naast het vermijden van deze voedingsmiddelen die je buik ontvlammen , je beoefent ook minstens drie keer per week lichaamsbeweging, je zult dat probleem vergeten en je maakt je buik plat .

Omdat je dit leest ...

Bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

Gebruik en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Waarom is de zee zout? | Vragen van kinderen | Het Klokhuis (Mei 2024).