Ontspan door te ademen

• April 27, 2024

De kracht van ademen is oneindig. Meestal weten we echter niet hoe we moeten ademen, maar als we inademen door de neus die de maag opblaast en uitademt door de mond, worden grote voordelen behaald.

Onderzoek van Benson Henry Institute voor Boston Body-Mind Medicine , wijs erop dat ademhaling de volgende voordelen biedt:

1. Rustige angst

2. Verlaag de niveaus van spanning .

3. Besluitvorming is beter.

4. De rhartziekte Het stabiliseert.

5. De spieren ontspannen.

6. uw verbetering van de spijsvertering .

7. De energie en het optimisme nemen toe.

8. de zenuwstelsel en immuunsysteem Het wordt sterker

Dus je weet, als je je kwaliteit van leven wilt verbeteren, je beter wilt voelen, meer wilt glimlachen en je verdediging wilt vergroten, word je bewust van elke ademhaling die je maakt en voel je je beter.

Video Geneeskunde: Met deze Techniek val jij Snel en Ontspannen in Slaap -Slaapmeditatie - Psycholoog Najla (April 2024).