• Mei 10, 2024

Wanneer we beginnen met het oefenen van wat oefeningsroutine, is het eerste wat we willen directe resultaten te zien, en hoewel dat niet zo is, kunnen we veranderingen in het lichaam zien na een week oefening.

Volgens een studie gepubliceerd door Universiteit van British Columbia , vanaf de eerste week van oefening, de hartritme het stabiliseert en de fysieke conditie verbetert aanzienlijk.

Naast dit voordeel, is dit wat er in je lichaam gebeurt:

Meer energie

Oefening geeft energie aan het lichaam, activeert hormonen en neurotransmitters die een gevoel van welzijn bereiken

Minder pijn

Na het voor de eerste keer oefenen van fysieke activiteit, kunnen we voelen pijn in spieren en gewrichten ; Na een week van routine raakt het lichaam gewend en nemen deze ongemakken af.

Lager lichaamsvet

Elke keer dat we oefenen, verbranden we calorieën en elimineren we lichaamsvet. Vanaf de eerste week zullen veranderingen worden opgemerkt.

Aangename rust

Naast het geven van energie, helpt de oefening ook om te bestrijden slapeloosheid . Lichamelijke activiteit vermindert de niveaus van cortisol in het lichaam, is een stof die het lichaam door stress vrijgeeft en voorkomt rust.

Als al deze Veranderingen in uw lichaam treden op na een week van inspanning , Stel je voor als je de routine voortzet! Naast dat het er aantrekkelijker uitziet, wordt uw gezondheid 180 graden.

Omdat je dit leest ...

Bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

Gebruik en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Meer energie opbouwen - 6 tips (Mei 2024).