Lichamelijke training voor een goede geestelijke gezondheid

• Mei 3, 2024

Verschillende lichaamsbewegingen uitvoeren is niet alleen geschikt voor botten en spieren . Het kan de basis leggen voor een gezond brein. Met de juiste training en een goede instelling kun je een vol leven leiden.

Heb je je ooit afgevraagd waarom je liever wegliep van de stressvolle gebeurtenissen van de dag? Over het algemeen denken mensen goed wanneer ze lopen rustig en vreedzaam . Op wetenschappelijk gebied ligt de verklaring in de toename van oxygenatie van de hersenen .

Wandelen kan wonderen doen benen en de hersenen . Het oefent de spieren van de benen en de opname van glucose is niet zo hoog in vergelijking met andere vormen van lichaamsbeweging.

Wat betreft je hersenen, de bloedcirculatie verbetering, wat betekent dat meer voedingsstoffen en voedsel naar uw controlecentrum worden verzonden.

Studies bij oudere vrouwen wijzen erop dat degenen die de sedentaire levensstijl en oefeningen achterlaten minder snel geneigd zijn geheugenverlies en van een mentaal functioneren verminderd.

De loop- en klimtrap werden gecombineerd in een experiment aan de Universiteit van Californië. De resultaten gaven de voorkeur aan de groep vrouwen die liep, omdat ze betere resultaten bij de tests behaalden.

Aan de andere kant ontdekten de onderzoekers dat een paar extra kilometers per week kan leiden tot een vermindering van 13% in de kansen om te krijgen negatieve cognitieve stoornissen .

Op weg naar een gezonde geest is er geen andere manier om te gaan dan op de positieve weg. De wetenschappelijke verkenning van de hypothalamus, een deel van de hersenen dat toezicht houdt op de aangelegenheden van de geheugen en de geleerdheid , gaf positieve resultaten met mensen die trainen. Deze activiteit kan leiden tot een verbetering van de hersenen, zelfs voor degenen die dat wel hebben neurodegeneratieve ziekten .

Video Geneeskunde: Korte helende "Meditatie" om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen (Mei 2024).