Oefen yoga en verlies gewicht

• April 30, 2024

Wanneer u de yoga als een levensstijl, bereik je kalmeer je geest Je zult ook veel calorieën verbranden, dus je zult afvallen . Het is gunstig voor toon op en vorm je lichaam , vooral als je een type oefent yoga dat is fysiek actiever, zoals het Ashtanga , Vinyasa of Birkram (hete yoga)

Met deze variant van yoga je kunt in één uur meer dan 400 calorieën verbranden, dat is bijna dezelfde hoeveelheid energie die je zou verliezen als je jij rent gedurende 40 minuten. In dit verband is een studie gepubliceerd in de Jvan de American Dietetic Association ontdekte een sterke relatie die bestaat tussen de praktijk van yoga en de gewichtscontrole , omdat het "met geweten eet".

Het onderzoek vond geen vergelijkbare relatie tussen eet bewust met andere soorten fysieke activiteiten zoals lopen of wandelen . "Bewust zijn van je acties" is erg krachtig, vooral als het gaat om gewicht . Wanneer mensen hun acties herkennen, hebben ze een betere besluitvorming, waardoor je een grotere capaciteit hebt om te ontdekken wat je lichaam en geest gezond maakt.

Met de constante praktijk van yoga , u zult bijvoorbeeld opmerken hoe goed het voedsel smaakt en u zult langzamer eten om van elke hap te genieten, aangezien studies hebben aangetoond dat wanneer u meer tijd neemt om aan tafel te gaan zitten, u minder eet.

Vergeet niet dat het doel vanyoga het is het niet afvallen , dat is iets dat als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Het doel is om te hebben vrede en interne controle om uw kwaliteit van leven te optimaliseren, maar wanneer u emoties Ze zijn in balans, je lichaam wordt in een volledige staat gehouden, gezond en gelukkig.

Video Geneeskunde: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (April 2024).