• Mei 1, 2024

In termen van gezondheid zijn mannen in een nadelige positie ten opzichte van vrouwen. Na een leeftijd van 30 jaar klimmen mannen in tien jaar sneller van 6 naar 10 kilo. De schuldige is niet het huwelijk, maar de vertraging van de hormoonproductie van de eeuwige jeugd, legde hij uit. David Montalvo , president van Mexicaans Bariatric College :

"Dat de man dik wordt, is een mythe. Verdien kilo's omdat het de productie van groeihormoon en DHEA verlaagt, bekend als het hormoon van de eeuwige jeugd. Als ze hetzelfde eten, hopen ze vet op. "

Volgens Montalvo, wie tro , het grootste risico voor mannen is dat ze hun belemmeren slagaders : "Ze hebben een hoger risico op hart- en vaatziekten, zoals hartaanvallen naar het hart. "

Praktisch advies om beter te eten

1.- Nul meel van vet, zoals tortilla's met olie . Montalvo, verduidelijkt dat deze combinatie ongezond is, dus geeft hij de voorkeur aan tortilla's om vlees te bereiden en te braden

2.- Brood met boter? Hoewel velen het als aperitief nemen, draag je alleen meer vet naar je lichaam

3.- Slechts één koolhydraat Klinkt een bekende maaltijd als pasta soep, rijst en tortilla's? Het eten van de drie dingen is overdreven. De gezondheidsexpert suggereert dat u alleen een van de drie kiest

4.- Rooster is beter . Kies bij voorkeur voor gegrilde gerechten, in plaats van gebakken en gepaneerd

5.- Carnitas taco's? Vlees bevat een hoog vetgehalte, dus het is beter om ze met mate te consumeren. Een keer per week

6.- Vrijdag van Chela's? Als je alcoholische dranken gaat drinken, kies je ervoor om ze te mengen met een frisdrankarm en als je de voorkeur geeft aan bier, kies dan voor de lichten.

In dit verband is dit jaar een internationaal concept gelanceerd dat belooft te blijven in het federale district: "De internationale gezondheidsweek voor mannen (SISMO), die een gezonde levensstijl wil bevorderen voor mannen, alleenstaanden, vaders, grootouders, allen ".

Video Geneeskunde: Moet Je Bulken En Cutten Om Spiermassa Te Kweken? - Vraag #58 (Mei 2024).