• Mei 7, 2024

Een van de esthetische problemen die het zelfrespect van vrouwen het meest schaden, is het cellulitis ; Maar wat is het? Volgens de expert Elia Roo, van de Spaanse Academie voor Dermatologie en Venereologie, Dit probleem bestaat uit een opeenhoping van vetweefselvormende knobbeltjes en kuiltjes, die er uitzien "Oranje huid".

De specialist wijst erop dat:

de cellulitis Het kan niet als een ziekte worden beschouwd, maar als een esthetische verandering van het huidoppervlak die tussen 85% en 98% van de vrouwen uit de adolescentie in meerdere of mindere mate. Het is aanwezig in alle rassen, hoewel het witte en, in mindere mate, Aziatische vrouwen treft. "

Bewegingen voor sexy benen ...

Naast voedsel zijn er oefeningen die je kunnen helpen elimineren cellulitis. Hier geven we u enkele sleutels met informatie van de expert Héctor Mauricio Araujo, directeur van Total Gym.

1. Squats open. Gebruik een bar zonder gewicht of met een minimaal gewicht, ga naar beneden terwijl je je knieën buigt en zorg ervoor dat je je rug recht houdt. Het is uitstekend om te elimineren cellulitis van de interne regio van de benen.
 

2. Draagvermogen. De benen moeten recht worden gehouden (zonder te buigen) tijdens de neerwaartse beweging van de staaf. Dit is een van de beste opleiding om cellulitis te bestrijden in het achterste (achterste) gebied van de benen.
 

3. Oversteken van liggende benen. Je moet herhalingen met beide benen uitvoeren. Ga op je zij liggen, steek je been naar voren en breng het dan terug naar zijn plaats.

4. Op en neer. In dezelfde positie als de vorige til je je been zo hoog mogelijk op en breng je het later weer op zijn plaats terug. Doe het met beide benen.

5. Billen. Liggen op je rug, met je knieën in een hoek van 90 graden en je armen aan elke kant van je lichaam. Til je heupen op en houd je houding gedurende 10 seconden vast.

Deze oefeningsroutine is specifiek voor het elimineren van cellulitis in de benen. Je moet het minstens 3 keer per week doen.

Video Geneeskunde: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen (Mei 2024).