• Mei 4, 2024

Voor 48,2% van de mensen de belangrijkste reden voor geen ontbijt is het gebrek aan tijd, suggereert een studie gepubliceerd in de Stichting voor de ontwikkeling van de verpleegkunde. Hoewel de voedingswaarde ervan de sleutel is tot de gewichtsverlies en de preventie van obesitas.

Als deze gewoonte wordt gehandhaafd, kan ten minste 5 dagen per week worden gehandhaafd verloren gewicht of vermijd het verhogen, hoogtepunten Michelle Cardel, onderzoeker aan de universiteit van Colorado in Denver.

Laat hem je bondgenoot zijn!

Naast het feit dat je de energie hebt om je ochtendactiviteiten te doen, als je ontbijt een aantal speciale kenmerken heeft, kan het je helpen afvallen . ¡Controleer de wijzigingen die u moet aanbrengen!

1. Groot vlokkengraan. Een studie van Pennsylvania State University stelt dat degenen die granen met kleinere afmetingen consumeren, vaak het aantal calorieën dat ze consumeren onderschatten. Hoe groter hoe minder je eet.

2. Breek het vasten zo snel mogelijk. Dit moet tussen de eerste twee uur na het ontwaken zijn, omdat deze eenvoudige actie het werk van het spijsverteringsstelsel zal stimuleren en de metabolisme.

3. Ontbijten als koning? De calorische waarde van dit eerste voedsel zou tussen 250 calorieën en 300 moeten zijn; als het dit bedrag overschrijdt, zal het geen bondgenoot voor je figuur zijn.

Video Geneeskunde: HOOFDDOEK VAN MOSLIMA AFGETROKKEN! | BONDGENOTEN (Mei 2024).