Leer om je bloeddruk onder controle te krijgen

• April 26, 2024

Goede beheersing van de hypertensie het risico op lijden neemt af met 50% seniele dementie , je kunt ook a vermijden hartaanval .

Neem de noodzakelijke maatregelen Wanneer onze gezondheid in gevaar is, zal het de bloedcirculatie Irrigeer zonder problemen naar de hersenen en vermijd het ontstaan ​​van bloedstolsels.

De niveaus van bloeddruk geschikt voor een gezond persoon zijn van 120/80 en als het meer stijgt dan 140/90 voorzorgsmaatregelen moeten worden getroffen. Vanuit ons huis kunnen we een hebben constante bewaking van druk, zodat we, zodra we een verandering opmerken, naar de dokter gaan en verrassingen voorkomen.

Meet het thuis

Zorg dat u niet drinkt voordat u uw bloeddruk neemt alcohol of cafeïne , noch producten afgeleid van snuif 30 minuten ervoor. De volgende instructies zijn voor het gebruik van een bloeddrukmeter (apparaat om de druk te meten).

Alvorens te beginnen, is het basis- kent het verschil tussen systolische druk en diastolische ; de eerste waarde meet wanneer het hart pompt en de tweede waarde vertelt ons wanneer het hart rust (dit is altijd minder)

1. Ga zitten, zonder te bewegen of te praten, in een comfortabele positie met ongekruiste benen en kuiten en met een steun in de rug
2. Plaats je linkerarm verheven tot het niveau van het hart op een tafel of een bureau
3. Dat moet je doen wikkel het bovenste deel van je arm met de bloeddrukmeter zodat de onderkant 2,5 cm boven de bocht van de elleboog ligt
4. Zoek de belangrijkste slagader in de elleboog, palpatie van de pols en plaats de stethoscoop erop, onder de bloeddrukmeter
5. Controleer of de klep in de peer rubberen inflator gesloten
6. Comprimeer snel de gloeilamp om de sfygmometer op te blazen tot de meter 30 mmHG aangeeft. boven de normale systolische druk of tot 210 mmHg.
7. Open de klep enigszins laten afnemen van de druk tussen 2 tot 5 mmHg per seconde. Het niveau in de meter wordt zo snel vastgelegd luister naar de eerste pols; dit is de systolische druk
8. volgen luisteren naar de pols; op het moment dat het geluid verdwijnt, let op de diastolische druk

Het is belangrijk om op te merken dat ze al bestaan digitale monitoren die beide waarden automatisch op een scherm aanduidt.

de tijdige diagnose Het is het enige wapen om de patiënt te beschermen. Word bewust van hoe je eetgewoontes kunt veranderen, voorgeschreven medicijnen kunt nemen, oefening kan worden gecontroleerd 99 % van de gevallen.

Video Geneeskunde: ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!! (April 2024).