• Mei 21, 2024

Wanneer we het over diëten hebben, zijn het eerste dat in ons opkomt de beperkingen die we zullen moeten doorstaan, maar dit is niet altijd het geval. Een goed dieet, hoeft je niet per se 'uit te hongeren'.

Dr. Nicholas Perricone, een onderzoeker aan de universiteit van Michigan, heeft de "Perriocone dieet ", Een dieet dat belooft ontsteking verminderen , verbetert het uiterlijk van de huid en bevordert een goede voeding.

Ze bestaan ​​uit:

ontbijt

• Drie eiwitten met één dooier
• Een maïstortilla
• Een kopje natuurlijke havermout met lichte melk
• Een kop groene of zwarte thee

eten

• 170 g gegrilde zalm
• Groene salade (spinazie, waterkers, selderij, broccoli)

picknick

• Een kopje rood fruit (aardbeien, frambozen, kersen)
• 5 amandelen

diner

• 120 g zalm of gegrilde kalkoen
• Aspergesalade
• Thee zonder cafeïne

Dr. Perricone beschrijft het als het dieet waarin innerlijke schoonheid naar buiten gaat, daarom is het een dieet rijk aan eiwitten en antioxidanten.