• April 29, 2024

De sedentaire of inactieve activiteiten ((slapen, vervoer, voor een scherm zitten en zitten) nemen bijna 16 uur per dag in beslag, van de meerderheid van de Mexicanen, volgens de Nationaal onderzoek naar gezondheid en voeding (Ensanut) . Hoewel, ¿Waarom doen we niet graag oefeningen?

naar Jessica Matthews, assistent-professor gezondheid en bewegingswetenschap aan het Miramar College in San Diego, fysieke activiteit is geassocieerd met verschillende fysieke voordelen en emotioneel; verbetert de stemming, verhoogt de energie, botdichtheid en afname van vet. Echter, binnen deze voordelen zou de reden kunnen zijn dat het voor velen niet prettig is om te presteren oefening.

Is alles een genot voor hem?

Naast het uitvoeren van een activiteit die niet de gewenste is, wijst Jessica Matthews erop dat lichaamsbeweging enige effecten op de hersenen heeft; bijvoorbeeld de release van endorfines (waarmee je dat gevoel kunt ervaren genoegen en geluk).

In sommige gevallen echter endorfines verbinden met opioïde receptoren in specifieke gebieden van de hersenen die een effect geven dat lijkt op morfine of andere drugs zoals marihuana. Onder hen is de euforie en later de afname van energie. Reden waarom sommigen het niet leuk vinden oefening.

Sporten is belangrijk om het lichaam gezond te houden, daarom bieden we enkele tips die je kunnen helpen om te beginnen:

1. Niets is onmogelijk. Het eerste dat u moet doen, is onthouden dat u kunt en wat u voor u wilt doen.

2. Kies het . Ja, het is gemakkelijker om te oefenen met een vriend of met uw paar , maar niet altijd kunnen uw activiteiten u bevallen. Kies iets dat naar je zin is en bovenal, dat geeft je een goed gevoel over jezelf.

3. Stel jezelf niet te veel op de proef . De grootste fout die je kunt maken bij het doen van een activiteit, is dat het je pijn doet. Begin met iets rustigs en dan, als je dat wilt, vooruit.

Voer 30 minuten per dag uit oefening Het is genoeg om je gezondheid te verbeteren. Vergeet het niet!
 

Video Geneeskunde: Ik Haat Pijpen. Vinden Mannen Dat Erg? (April 2024).