Interne dialoog is een van de oorzaken van stress

• Mei 2, 2024

Veel van wat ons benadrukt, is ons interne chat , dat wil zeggen, wat de geest doet met betrekking tot bepaalde ervaringen, gebeurtenissen en / of mensen.

Vanuit het oogpunt van prestaties en het bereiken van uw doelen, kan een positief intern gesprek de kansen vergroten om uw doelen te bereiken.

Het is echter bekend dat de meeste van de interne dialogen (fantasieën die we hebben van andere dingen), het is over het algemeen negatief, wat provoceert spanning in ons hele lichaam; de geest hij ziet het als een bedreiging, dus onze ademhaling versnelt en we beschadigen onszelf beetje bij beetje:

"Dit is vergelijkbaar met wat er met ons gebeurt als we naar een horrorfilm kijken. De geest maakt geen onderscheid tussen een echte dreiging of iets dat we ons voorstellen; ons brein en onze geest geloven het. "

"Het kan zijn dat het in het verleden is gebeurd of iets denkbeeldigs van de toekomst. Ongetwijfeld genereren al deze gedachten fysiologische effecten die niet bij ons passen. Het ergste is dat deze interne dialogen elke dag, elke week en elke maand herhaald kunnen worden en dit vermindert de gezondheid van ons lichaam. "

Een van de alternatieven om deze dialoog te onderbreken is "cacharnos", dat wil zeggen om te identificeren wat er in ons lichaam gebeurt wanneer de geest onwerkelijke dingen denkt. Let op de effecten op uw lichaam: spierspanning , ademhalingsproblemen, veranderingen in uw bloeddruk , etc.

De sleutel is om te herkennen wanneer onze geest 'vliegt', ademt en die gevoelens channelt: spanning , angst en angst , voor positieve dingen. In het begin is het ingewikkeld, omdat we gewend zijn aan een negatieve kijk, maar onthoud dat je je geest beheerst en niet haar. Doe de test en laat jezelf gelukkig zijn!

Video Geneeskunde: Innerlijke Criticus, 4 minuten (Mei 2024).