• April 27, 2024

Een van de disciplines die het sterkst is in de wereld en in Mexico is de Spartaanse race , leider in hindernisbanen over de hele wereld.

Dit concept is ontworpen door 7 ultra marathonlopers en a Royal Marine , gericht op het inspireren van mensen om hun lichaam uit te dagen, hun competitieve karakter te vinden, hun uithoudingsvermogen, discipline en teamwerk te testen, maar Wat is het ideale schoeisel, zodat je maximaal kunt renderen zonder je gezondheid in gevaar te brengen?

Reebok presenteert All Terrain Series, de eerste collectie hardloopschoenen, exclusief ontworpen en vervaardigd voor hindernisraces.

Het is gemaakt met de gemeenschap van Reebok Spartan Race en ontworpen om hindernisbaanlopers te bieden met de beste tractie, duurzaamheid en waterbestendigheid om elk terrein te overwinnen.

Hoe bereiden?

1. Oefen burpees elke dag s. Het zijn echt hagedissen, maar je moet ze beheersen, want als je besluit om de Spartaanse Race niet te testen, moet je als straf 20 tot 30 burpees vervullen.

2. Werk met kettlebells . De zogenaamde kettlebells zijn een geweldige investering in trainingsapparatuur omdat ze je in staat stellen veel krachtoefeningen te doen, zowel voor het bovenlichaam als het lagere deel.

3. Ren in gemengd terrein met veel ups en downs. Dit is de beste manier om je voor te bereiden op een parcours met natuurlijke obstakels. Heuvels, trappen, strand of zelfs de oneffenheden van de loopband.

4. Train met zeldzame en grote voorwerpen zoals stenen, zandzakken of banden. Onconventionele training voor een onconventionele carrière. Hoe bekender u bent bij het verplaatsen, laden, duwen of manipuleren van vreemde voorwerpen, hoe beter uw prestaties zullen zijn als u moe bent.

5. Drink veel water. Hydratatie is een van de belangrijkste factoren bij iedereen fysieke activiteit ; Vergeet niet dat we bijna 80% water bevatten. Om competitief te zijn, heb je een hydratieplan nodig dat begint weken voor de race, niet slechts een paar minuten voordat je gaat racen.

Enkele van de kenmerken van dit schoeisel is dat het ultramoderne technologie bevat, inclusief het systeem H20 Afvoersysteem Het zijn drainagepoorten die strategisch zijn gerangschikt in het bovenste deel en in de tussenzool waardoor het water snel en gemakkelijk kan worden verspreid.

Video Geneeskunde: Instructievideo: Mosselen bereiden (April 2024).