Hoe ziekten op een natuurlijke manier worden voorkomen

• Mei 11, 2024

De meest populaire manier om ziekten door een tekort te voorkomen, is door vitamines in pillen te nemen. Hoewel dit het probleem kan oplossen, is dit niet de beste manier om daaraan te voldoen nodig hebben . De natuur is nog steeds de meest aanbevolen manier om te vermijden ziekten veroorzaakt door vitaminetekort. Dit is een eenvoudige gids over de belangrijke vitamines die we moeten nemen en waar ze door hun tekort ziekten kunnen voorkomen.

• Vitamine A Het is belangrijk voor zicht en huid; kan worden gevonden in runderlever, groenten, volle melk, boter en eieren


• Vitamine B1 (Thiamine) wordt gevonden in zemelen, volle granen, granen, vis, groenten, noten en fruit


• Vitamine B2 (Riboflavine) wordt aangetroffen in groenten, eieren, melk en runderlever. Het tekort kan gebarsten lippen, zweren in de mond en problemen in het gezichtsvermogen veroorzaken


• Vitamine B3 (Niacine) komt voor in vlees, vis, groenten, volle granen en granen. Het tekort veroorzaakt gewichtsverlies, ruwe huid, zweren in de mond, pijn in de tong, diarree en zwakte


• Vitamine B6 (pyridoxine) wordt aangetroffen in zemelen, groenten en vlees. Het tekort produceert, misselijkheid, duizeligheid en depressie


• Vitamine B7 (Biotine) wordt gevonden in gedroogde vruchten, biergist, spinazie, zalm, kipfilet, champignons, eieren, bloemkool, runderlever, kaas. Het kan de groei van baby's belemmeren


• Vitamine B9 (foliumzuur) wordt gevonden in de lever, volle granen, bonen, groenten met zetmeel, fruit, broccoli, spinazie. Het tekort kan geboorteafwijkingen, gevoelloosheid, tintelingen in de vingers en tenen, zwakte, zweertjes in de mond en zweren in de tong veroorzaken


• Vitamine B12 (cobalamine) wordt aangetroffen in melk, vlees en vis. Het tekort veroorzaakt ademhalingsmoeilijkheden, tintelingen in de vingers, gevoelloosheid en zwakte


• Vitamine C (Ascorbinezuur) komt voor in verse groenten, bessen en citrusvruchten. Deficiëntie veroorzaakt scheurbuik, blauwe plekken, huidbloedingen, infectie en ontsteking van het tandvlees


• Vitamine D (calciferol) wordt gevonden in de stralen van de zon, eigeel en vis. Het tekort veroorzaakt misvormingen van de wervelkolom, gebogen benen en verlies van botdichtheid


• Vitamine E Het wordt gevonden in eidooiers, groenten, fruit, noten, granen en volle granen. Het gebrek ervan veroorzaakt onvruchtbaarheid en huidziekten

De beste manier om de juiste hoeveelheid vitamines in te nemen, is door voedingsmiddelen te consumeren die deze bevatten. Dit is de beste manier om ziekten veroorzaakt door te voorkomen vitamine-tekort . De natuur biedt mensen de perfecte manier om hun gezondheid te behouden.
 

Video Geneeskunde: Snel & Gezond Je Hoge Bloeddruk Verlagen Zonder Medicijnen? 6 Tips! (Mei 2024).