• Mei 4, 2024

In het seizoen hitte , vakantie en kostuums van bad , het is normaal dat we ons wat meer zorgen maken over het aspect van ons huid in gebieden dat is gemakkelijk verwaarlozing tijdens de winter, zoals de dijen, de heup, de billen, het bovenste deel van de armen en de maag.

de huid verliest stevigheid natuurlijk met het verstrijken van de tijd, maar er zijn nog andere factoren die het proces kunnen versnellen of verslechteren, zoals slecht dieet , gebrek aan dromen of het teveel aan alcohol en de snuif .

Het is belangrijk om te onthouden dat je een integrale verandering te bereiken uitslagen echt. Het ideaal is om van binnen naar buiten te werken, dat wil zeggen: combineer een dieet , correct en oefening met extra zorg, zoals een goede moisturizer.

Afscheid van gifstoffen

een dieet , geschikt voor individuele behoeften afwisselend en evenwichtige is basis om het gebrek aan te bestrijden stevigheid in de huid .

Je moet voldoende groenten en fruit toevoegen, voedingsmiddelen rijk aan fiber en met een adequaat profiel van vetten , evenals voedingsmiddelen die ons de hoeveelheid geven eiwitten wat ons lichaam nodig heeft Ook een goede hydratatie Het is fundamenteel.

Maak elk glas verfrisser en aantrekkelijker water Het is niet moeilijk. Een optie is om toe te voegen citroen , komkommer en munt . Het aandeel hiervan hangt af van uw voorkeur.

de recept Basic is een halve komkommer, een citroen en tussen 10 en 12 muntblaadjes in 1 of 2 liter water. Tip: Maak de ingrediënten in het water leeg en niet andersom om de smaak te verbeteren.

Omdat het hoofddoel is om te elimineren toxines van je lichaam, het is ook een goed idee limiet het verbruik van alcohol en snuif , omdat roken de collageen in jouw huid en vertraag de circulatie van de bloed .

De positieve kant is dat, zodra je ermee stopt, het cel reparatie start meteen.

Activeer je bloedsomloop

de oefening Het is essentieel omdat het de bloedcirculatie helpt, dat wil zeggen, de aankomst van zuurstof naar cel .

Drie sessies van cardio van een half uur elke week is genoeg om een ​​verandering aan te brengen, en je opties zijn gevarieerd: van lopen of ga naar de fiets , tot een routine die omvat squats en gewichten .

Beschermt, hydrateert en verstevigt de buitenkant

Ten slotte zijn er twee dingen die geen je kunt het overslaan Bij het verzorgen van huid van je lichaam: bescherming tegen de zon en bevochtiging .

de huid goed gehydrateerd snoek vers en Lozana , dus het is aan te raden om elke dag een bodycrème te gebruiken. U kunt de voorkeur geven aan die die bevatten zeewier en botanische extracten , in de markt zijn er enkele die u kunnen helpen St. Ives Firming .

de schade door stralen zonne- vernietig de collageen en de elastine van de huid , zodat de toepassing van een zonneblok , met FPS15 Het moet minimaal niet beperkt zijn tot uw gezicht.

uw hals , net als elk ander deel van uw lichaam dat mogelijk nog over is blootgesteld de zon , ook wat je hebt nodig .

Deze doen instellingen in jouw stijl van leven , je bent klaar om te kijken ongelooflijk en voel je de hele zomer op je gemak. Probeer het!