• Mei 14, 2024

Genetisch zijn we ontworpen om te accumulerenr vet in verschillende delen van het lichaam; bijvoorbeeld de armen. Het overschot op zo'n kwetsbaar gebied kan echter de oorzaak zijn huid sommige problemen presenteren, de slapheid tussen hen in.

Volgens de American Society of Plastic Surgeons, Interventies voor plastische chirurgie om uit te rekken en te elimineren slapheid van de top van de armen van vrouwen schoten 4. 40% omhoog. Dit komt vooral door de invloed van de gespierde armen van beroemdheden.

Afscheid van slapheid ...

Een goede manier om elimineer slapte van je armen is door te oefenen. Om deze reden geven we je een aantal bewegingen die je zullen helpen met dit doel, met informatie van de Instructeur Ángeles Estética.

1. Alles bij de hand. Laad een ½ literfles met zand en neem het met beide handen. Houd het uit, armen omhoog, buig en strek naar achteren.

2. Praktisch Neem de fles met de hand recht en profileer je. Voer het linkerbeen door en vertraag het recht op een betere ondersteuning en balans. Kantel de stam tot ongeveer 45 graden en voer de flexie van de onderarm en de extensie naar achteren uit.

3. Werk alles. Ga staan, leg je handen op je schouder en til je elleboog op om een ​​rechte lijn te vormen. In die positie moet je zo snel mogelijk op en neer gaan totdat je 30 herhalingen hebt bereikt.

4. Hagedis. Ze kunnen worden gedaan met de benen gestrekt of gebogen, rustend op de knieën. Met je rug recht, laat je je borst zakken tot hij de vloer bijna raakt en opstaan.

5. Aan de zijkant. Met een dumbbell in elk arm , één arm buigt terwijl de andere zich afwisselend uitstrekt. De rug moet altijd recht zijn.

6. Oefening voor triceps. Het kan staand of zittend worden gedaan, met een enkele halter of met beide armen tegelijkertijd. Het gebied waarop de kracht zich moet concentreren, is de achterkant van de arm.

Een goede manier om het te elimineren slapheid van de armen is door oefening, maar vooral om het dieet te verbeteren. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt.