• April 26, 2024

Voel die ondraaglijke steek in de schouder of die constante druk in de nek veroorzaakt door stress is erg vermoeiend, je voelt je slecht en je wilt alleen een masseuse personeel om het te elimineren; Er zijn er echter enkele bewegingen voor ontspannen Deze delen van het lichaam zorgen voor een goed humeur.

Hoewel je met traagheid je hoofd van de ene naar de andere kant beweegt om deze druk te verminderen, UCLA Center for East-West Medicine onthult dat onze handen het beste gereedschap voor zijn elimineren van stress op de nek en schouders.

Acupressuur is een effectieve vorm van stimulatie om spieren te helpen ontspannen. De sleutel is om het regelmatig te oefenen, "zeggen de specialisten. Dat is goed nieuws! Omdat u niet hoeft te spenderen om een ​​betere kwaliteit van leven te hebben.

Geef jezelf een zelfmassage!

1. Hals en schouders

Druk met je wijs- en middelvinger precies op de plek waar de nek eindigt en de schouder begint. Het is belangrijk dat je diep ademt. Bekijk de video waar de dokter is Michael Gach, auteur van het boek Acupressure's Potent Points.

Video Geneeskunde: Handmassage: hoe geef je die aan jezelf? (April 2024).