De eerste keer in de sportschool?

• Mei 4, 2024

Inschrijven en naar een sportschool gaan zijn twee totaal verschillende dingen en, elk van hen, is een inspanning die in veel gevallen niet wordt bereikt; bijgevolg besluiten mensen uiteindelijk om het doel van een fysieke activiteit op te geven.

GetQoralHealth biedt enkele tips om je eerste keer op de sportschool te belonen en dus je doelen te bereiken:

1. Kies de sportschool. Voordat u zich aanmeldt bij een sportcentrum, moet u ervoor zorgen dat het voldoet aan uw behoeften: apparatuur, coaches, activiteiten en kosten; Dit laatste is belangrijk, omdat het de leidraad zal zijn die u aanmoedigt om door te gaan of af te treden.

2. Geschikte kleding en schoeisel. Comfort is eenvoudig, ongeacht de fysieke activiteit die u doet. Vergeet niet dat je kleding beweging, ademend vermogen en kussen moet toestaan, in het geval van tennis, de impact van de oefening.

3. Buiten de complexen. Let niet op, noch de kledingkast, noch je uiterlijk. Richt je geest op het feit dat, net als jij, mensen die naar een sportschool gaan met als doel hun lichaam te conditioneren. Niemand is perfect.

4. Overdrijf het niet . Het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan een nieuwe trainingsroutine. Als je tot het uiterste gaat, kun je niet alleen worden blootgesteld aan een blessure, maar verlaat je de sportschool zonder terug te willen keren.

5. Kies het schema dat het beste bij u past. Niet omdat de meeste mensen 's ochtends hun oefeningen doen, het betekent dat het ideaal is voor jou. Als je het vroeg op de dag doet, ben je frisser en meer uitgerust; een halve dag, vermijd je om vroeg op te staan, maar op dit moment is het moeilijker om een ​​ruimte te vinden om een ​​fysieke activiteit te doen.

Nacht, je zult meer moe zijn van je werkdag, ook is het mogelijk dat je niet op tijd vertrekt om naar de sportschool te gaan.

6. Muziek. Dit maakt je eerste sportschoolervaring niet alleen ontspannend; Het zal je ook motiveren om door te gaan en deze te blijven bijwonen.

In je eerste keer in de sportschool moet je rekening houden met de redenen die je daar leiden: afvallen, je lichaam in balans brengen, een betere fysieke conditie krijgen. Dit is echter niet het enige dat u zou moeten motiveren.

Via zijn Directoraat-generaal Gezondheidspromotie, het ministerie van Volksgezondheid , wees op een aantal voordelen van het doen van een activiteit die je kan helpen om je eerste dag in de sportschool door te komen:

1. Vermindert depressie en verbetert de slaapkwaliteit.
2. Het maakt je positiever.
3. Voorkomt overgewicht en daarmee de eraan gerelateerde ziekten: diabetes en hypertensie.

Je eerste keer in de sportschool moet geen opoffering zijn, integendeel. Hoe meer bevrediging je voelt, hoe gemakkelijker het zal zijn om door te gaan met je routine.
 

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en op YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 8 Tips: Eerste keer naar de Sportschool (Mei 2024).