• Mei 8, 2024

Eten is nauw verbonden met de fysiek welzijn , maar ook in de emotionele; bijvoorbeeld het ontbreken van ijzer, een mineraal waaruit hemoglobine bestaat, een stof die aanwezig is bloedcellen, en wat helpt om het te dragen zuurstof door het lichaam.

In een interview voor GetQoralHealth, de Venezolaanse kinderarts, specialist in klinische voeding, Gilda Stanco, merkt op dat het ontbreken van ijzer Het kan de emotionele ontwikkeling van de persoon beïnvloeden, evenals hun vermogen om te functioneren in een sociale omgeving.

Gevoelens in slaap ...

Volgens Stanco komt dit door het feit dat het gebrek aan ijzer verlaagt de niveaus van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Welk effect heeft dit? Er doen zich problemen voor om met andere mensen om te gaan, het personage is veranderd en het geleerdheid .

De deskundige geeft echter aan dat een punt moet worden opgehelderd: het tekort aan ijzer en bloedarmoede, de laatste is de maximale uitdrukking van het gebrek aan ijzer en er is al een risico voor het leven.

Om het te vermijden ijzertekort wij bieden u wat eten , dat u ze gemakkelijk kunt opnemen in uw dieet.

1. Kippenlever

2. Ostras

3. tonijn

4. eieren

5 . havermout

6 . Bonen (rode bonen, limabonen, witte bonen)

7. tofu

8. linzen

9. spinazie

10. Integraal brood

11. Pindakaas

12. Hele rijst

Stanco geeft aan dat het belangrijk is om ijzertekort te voorkomen en te voorkomen, omdat de effecten die dit gebrek aan mineralen heeft op de hersenen Het is onomkeerbaar.

Video Geneeskunde: Slaap Hypnose: Een Overvloed Aan LIEFDE Ervaren - Meer Liefde Aantrekken In Je Leven (Mei 2024).