Angst voor betrokkenheid

• April 27, 2024

de angst commitment ontstaat voor de verwachting van verandering . Als een persoon denkt dat het hebben van een paar betreft een waardering die aftrekt (er zijn meer dingen die we verliezen dan we verdienen), dan is de angst de mislukking dat de verwachting ervoor positief dat zal komen.

Het bestaat ook bij deze mensen een moeilijkheid om hun eigen taal te uiten emoties . Ze proberen niet te verdiepen in wat ze denken en voelen, zodat de gesprekken die ze voeren over het algemeen overbodig zijn om hun onzekerheden en voelen lager .

Omdat je niet bereid bent om het aan te pakken en af ​​te handelen tekortkomingen je hebt, je kijkt naar de paar storingen die het gegenereerde ongemak verlichten. Op het einde, zal het proberen om de te breken verhouding om de stabiliteit te herstellen en te ontsnappen aan gebrek aan controle.

Het is essentieel om te leren hoe je het hoofd moet bieden angst nieuwe copingstrategieën gebruiken, omdat het probleem niet kan worden opgelost door het te vermijden. Daarom presenteren we deze tips om dit te ondervangen angst :

1. Zie het onder ogen de situatie kennende en aannemende wat er gebeurt en waarom het gebeurt. Overweeg de mogelijkheid van verandering , zonder een gevoel van te impliceren Descontrol .

2. Het zelfvertrouwen het moet een bevestiging zijn positief van eigen capaciteiten en moeilijkheden. Waardeer jezelf meer zal uw versterken veiligheid vóór acties en beslissingen die u neemt.

3. Leer uw te uiten angsten en onzekerheden . Uitbreiden van zorgen helpt bevorderen van a verhouding van vertrouwen en meer kennis onder de paar .

4. Het is ook belangrijk om alle te kennen angsten , om ze te zuiveren met nieuwe gedachten die passender en aangepast zijn aan de realiteit .

Dit zoekproces paar en afwijzing van verplichting het zal voortdurend worden herhaald met verschillende partners, totdat de persoon aanneemt dat hij zijn beperkingen moet aanpakken. De cyclus zal alleen breken als de persoon eerlijk tegenover zichzelf is, geconfronteerd met zijn werkelijke behoeften en het risico neemt van verplichting .

Video Geneeskunde: 010nu - Psycholoog Sandra vertelt je alles over angst (April 2024).