Elimineer calorieën en laat stress los met aerosalsa

• Mei 1, 2024

Stel je voor dat je een activiteit doet die je toestaatcalorieën verbranden terwijl je je lichaam vormt, dit alles door ritmische, kleverige en leuke bewegingen. Dit is Aerosalsa, een oefeningstechniek die traditionele aerobics in evenwicht brengt met Latijnse melodieën.

Muziek is niet alleen een geweldige stimulans als het gaat om bewegen, het is ook ontspannend waardoor je de stress kunt vrijmaken die je opdoet tijdens lange werkdagen; Bovendien biedt het de perfecte coördinatie voor een routine.

De aerosalsa vereist, in tegenstelling tot andere vormen van muziekgymnastiek, een zekere mate van coördinatie, omdat het gebaseerd is op een reeks choreografische werkwijzen. Om deze reden is deze activiteit verdeeld in twee secties:

beginners Op dit niveau beginnen mensen helemaal opnieuw, ze hebben geen enkele kennis van welk type dans dan ook. De instructeur introduceert ze, eerst met een warme routine van opwarmingsoefeningen, en vervolgens leert hij de basisstappen van de verschillende soorten Latijnse dansen. Dit punt is belangrijk, zodat de persoon gemak en ritme krijgt in de bewegingen.

Geavanceerd. Hier hebben de mensen een bepaalde mate van ritme, dus begint de instructeur een bepaald aantal choreografische reeksen te plaatsen die muziek en aerobicsoefeningen mixen.

Deze methode van oefenen heeft een groot voordeel ten aanzien vancalorieën verbranden , omdat veel worden geconsumeerd tijdens de verschillende routines.

Naast andere kwaliteiten van deze sport is het ons lichaam meer behendigheid te geven, evenals de mogelijkheid om het op een leuke manier te veranderen.

De aerosalsa biedt de persoon, naast het verkrijgen van een grotere fysieke conditie, de mogelijkheid om het zelfrespect te vergroten. Omdat om uit te voeren is het noodzakelijk om een ​​beetje vertrouwen te hebben om de track onklaar te maken.

Deze oefening is een variant van klassieke aerobics, daarom is het goed voor het cardiovasculaire en respiratoire systeem, evenals voor de versterking van de spierstructuur en het skelet.

Verbrand calorieën het hoeft niet synoniem te zijn met lijden; Probeer deze nieuwe manier van oefenen en laat zien welk lichaam je wilt. Probeer het!

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en op YouTube