Verlichten huishoudelijke taken de menopauze symptomen?

• Mei 2, 2024

Voor vrouwen in de menopauze die niet naar de sportschool kunnen gaan, kan een hoger niveau van routinematige fysieke activiteit overdag verlichting bieden bij slaapproblemen veroorzaakt door opvliegers of nachtelijk zweten, suggereert een kleine nieuwe studie.

Oefening verbetert de slaap van mensen in het algemeen, maar vooral die van vrouwen in de menopauze, zoals verklaard door de onderzoekers van het centrum. Pittsburgh waar de gezondheidsstudie van de vrouwen van het land werd uitgevoerd.

Deze nieuwe studie omvatte 27 blanke vrouwen en 25 zwarte vrouwen van 54 tot 63 jaar oud, die last hadden van opvliegers en nachtelijk zweten. De vrouwen schreven dagboeken en brachten apparaten mee die de slaap controleren.

Ze rapporteerden ook over hun niveau van lichamelijke activiteit, inclusief routinematige taken thuis en zorg voor anderen die een lichte, matige of krachtige inspanning vereisten, naast elke sport of oefening die ze in hun vrije tijd zullen uitvoeren.

De onderzoekers ontdekten dat vrouwen met een hogere activiteit zeiden dat ze 's nachts minder vaak wakker werden en beter sliepen.

Deze voordelen werden grotendeels geassocieerd met huishoudelijk werk en de zorg voor anderen, in plaats van met sport of lichaamsbeweging, de studie auteurs zeiden in een persbericht van de North American Menopause Society.

De positieve effecten van lichamelijke activiteit kwamen vooral voor bij blanke vrouwen die niet zwaarlijvig waren.

De studie, geleid door Maya Lambiase en Rebecca Thurston , werd onlangs online gepubliceerd in het magazine Menopauze.

Video Geneeskunde: Performance (Mei 2024).