Verdeel uw dieetplan voor betere resultaten

• Mei 7, 2024

Als uw resolutie om het te starten nieuw jaar dit is verlies de kilo's dat je te veel at op feestjes Kerstmis , raden de experts aan dat u uw verdeelt planning in het klein haalbare doelen die je elke dag kunt ontmoeten.

"Het probeert je succes op andere manieren te meten", zegt hij Stepfanie C. Barthmare , psychotherapeut Houston Hospital Methodist Center .

Wanneer je een doel stelt, neem de tijd om een ​​doel te maken tonen van jezelf doen wat nodig is om de uitdaging aan te gaan. Bijvoorbeeld jij doel is om deel te nemen aan een soort van activiteit waardoor je de strakke jeans binnengaat die je het leukst vindt. De volgende stap zou zijn om het doel in segmenten te versnipperen en geleidelijk te stoppen met gebruiken eten die slecht zijn voor je gezondheid, zoals chips of versnaperingen .

"Begin met het verminderen van uw consumptie van frisdranken van 3 per dag, tot slechts een de eerste week, volgende week misschien dat u de kaas van je broodje ", adviseert Barthmore.

Onthoud dat sterf van de honger en het snijden van voedselgroepen werkt nooit helemaal en je kunt er uiteindelijk niet in slagen dieet . Stop klein gewoontes dat je weet dat een groot verschil in je gewicht veroorzaakt, zal helpen om kleine successen te verzamelen.

De specialist merkt op dat "Je bent positieve acties zal veroorzaken leuke gevoelens dat geeft je de motivatie doorgaan en uiteindelijk bereik het doel eerste voorstel "

Video Geneeskunde: Penis Health and Growth Indicators! (Mei 2024).