• Mei 16, 2024

Het leven zit vol met ervaringen, sommige positieve anderen niet zo veel. Echter, leren van hen met een aanleg van dankbaarheid volgens de les zou het een bron van gezondheid kunnen zijn.

Volgens de expert in neurowetenschappen Alex Korb, van Psychology Today , bedanken is niet om jezelf te vergelijken met anderen die zich in een moeilijkere situatie bevinden, maar het vereist om de positieve aspecten van de situatie die je momenteel hebt te waarderen.

Dank je wel!

Dankbaarheid is niet alleen een emotie waarmee je je goed voelt over jezelf, maar je de mogelijkheid biedt om vollediger en gezonder te leven.

Daarom met informatie van Huffington Post wij voorzien u van 6 dingen, volgens de wetenschap, waarvoor u vaker dankbaar zou moeten zijn.

1. Goed voor je geestelijke gezondheid. Een studie gepresenteerd in de American Psychological Association Hij ontdekte dat adolescenten die dankbaar zijn een beter gedrag hebben op school en meer hoop hebben, in tegenstelling tot de minder dankbare.

2. Verhoog uw welzijn Als je je bewust bent van alle dingen die je te danken hebt, kun je meer verdienen welzijn, dit wordt aangegeven door een onderzoek gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology. Dit komt omdat je een positievere kijk hebt en objectievere rapporten hebt over een bepaald probleem.

3. Verbeter uw intellectuele prestaties. Volgens een studie van Journal Happiness Studies, de studenten die de hoogste gemiddelden hebben, evenals een hogere sociale integratie zij zijn degenen die dankbaarheid voelen.

4. Het helpt je beter te slapen. Schrijven waar je dankbaar voor bent als je in slaap valt, kan je helpen beter te slapen, omdat het je bevrijdt van negatieve of verontrustende gedachten. Het onderzoek gepubliceerd in Toegepaste psychologie suggereer dat het 15 minuten voor het naar bed gaan is, dit voor een groter effect.

5. Je hebt meer vrienden, want je bent een betere. Dankbaarheid stimuleert pro-sociaal gedrag en helpt andere mensen als ze een probleem hebben, om hun steun te laten blijken uit een analyse van de Journal of Personality and Social Psychology.

6. Zorg voor je hart Dankbaarheid en positieve emoties zijn gekoppeld aan veranderingen in de hartslagvariatie, die kunnen worden gebruikt bij de behandeling van hypertensie , dit wordt aangegeven door de American Journal of Cardiology.

Dankbaarheid voelen kan je gezondheid verbeteren, maar niet alleen van buitenaf maar van binnenuit. Vergeet niet dat het leven één is, elk moment uniek is en in elk ervaring Er is nieuwe kennis te verwerven.
 

Video Geneeskunde: Dankjewel- Vincent Vega (Mei 2024).