Jenni Murray en het Dukan-dieet

• Mei 3, 2024

de zwaarlijvigheid en de te zwaar ze zijn een serieus probleem voor de volksgezondheid geworden dat, verre van verminderd, wereldwijd toeneemt. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), elk jaar sterven minstens 2,6 miljoen mensen als gevolg van de wereldwijd bereikte epidemische proporties.

Jenni Murray , de beroemde presentator van Vrouw uur van de BBC Radio Hij zei dat er onlangs veel gepraat is over het nieuws over de strijd tegen zwaarlijvigheid en "Ik kan niet ontkennen dat het een ernstig gezondheidsprobleem is dat een soort van radicale actie vereist".

Om deze reden heeft Murray de Dukan-dieet omdat het ervoor zorgt dat het logischer is dan de meeste diëten, omdat er geen maat is voor de porties, je kunt alles eten wat je wilt en het lijkt een zeer gezonde optie: vlees of vis, vetvrije melk en yoghurt en gratis groenten. koolhydraten zoals spinazie of broccoli. U hoeft ook niet de constante monitoring van de telling van te doorstaan calorieën .

de Dukan dieet, ontwikkeld door een Franse arts, de Dr. Pierre Dukan , stelt voor om op natuurlijke wijze gewicht te verliezen met 100 voedingsmiddelen : 72 van het diertype en 28 van plantaardige oorsprong. Volgens informatie over het portaal dietadukan.es is het doel om af te vallen natuurlijk , snel , stabiliseren en duurzaam .

Deze techniek om gewicht te verliezen is verdeeld in vier fasen:

1. aanval : Kort en plotseling, met onmiddellijke resultaten. Tijdens deze fase, de dieet Het bestaat uit 72 voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid eiwitten .
2. reis : Bestuur het "eerlijke gewicht" in één keer. In deze fase dagen van eiwitten puur met dagen van eiwitten vergezeld van de 28 aanbevolen groenten.
3. consolidering : Tien dagen per kilo, wat de deur is naar een evenwichtig voedingspatroon.
4. stabilisatie : Het is gebaseerd op drie eenvoudige, concrete, niet erg pijnlijke en niet-onderhandelbare maatregelen. Volgens de methode Dukan Dit is de gemakkelijkste fase, aangezien 95% van de mensen die een volgen dieet herstel het verloren gewicht.

de Dukan-methode Het is vertaald in 10 talen en verspreid in meer dan 20 landen, onder verschillende culturen zoals Koreaans, Russisch of Bulgaars.

En jij, welke methode gebruik je om af te vallen?