Ontdek je motivaties om af te vallen

• April 30, 2024

Om de doelen van ons leven te bereiken, hebben alle mensen twee basismotivaties: het zoeken naar de genoegen en vermijd pijn. Daarom, totdat we ontdekken wat onze ware motieven om te verliezen zijn gewicht het is zeer waarschijnlijk dat we gaan voor een dieet naar een ander zonder resultaten te behalen.

de genoegen het onmiddellijk eten van een heerlijke cake kan ons de poging om af te vallen opzij te zetten en volledig te vergeten over de dieet . Op deze manier, zodat we echt de gewicht gewenst, we moeten visualiseren ons doel en om in onze gedachten duidelijk te zijn wat onze redenen zijn om alle te verbranden calorieën .

Handen op de klus!

Neem wat tijd rest Op een rustige plek, reflecteer en beantwoord deze vragen:

1. Wat motiveert me om te veranderen?
2. Wat zou het signaal zijn waardoor ik zou zien dat deze verandering goed voor me was?
3. Wat ga je doen, wat doe je nu niet?
4. Wat moet er gebeuren zodat u denkt dat er al een oplossing is?
5. Waarom voel je je beter?

Wanneer je je doel bereikt

1. Hoe verandert de relatie met je partner of je familie?
2. Waar zou je nu zijn?
3. Hoe ben je bij dat nummer gekomen?
4. Wat zou er moeten gebeuren voordat je nog een nummer kunt uploaden?
5. Stel een schaal van 1 tot 10 in om uw prestaties te evalueren, waarbij één betekent dat het probleem zeer ernstig is, dat u het niet meer kunt doen; terwijl de 10 aangeeft dat je vooruit kunt komen en deze verandering kunt aanbrengen.
6. Maak kortetermijndoelen: welke veranderingen denk je dat er zullen zijn in je familieleden of nabije mensen als ze zien dat je een nummer uploadt?
7. Hoeveel instelling heb je om dit probleem op te lossen?

Vind oplossingen voor de toekomst

We gaan veronderstellen dat je al je activiteiten van de dag voltooit en dat het donker begint te worden, je gaat slapen en midden in de nacht gebeurt er een wonder: het probleem dat je zoveel zorgen baart is opgelost, maar net zoals je slaapt; je hebt geen idee dat dit is gebeurd. Wanneer je wakker wordt:

1. Wat zou het eerste teken zijn dat je zou doen beseffen dat er 's nachts een wonder gebeurde?
2. Met welke andere dingen zou je je realiseren dat je bent veranderd?
3. Nu dat u uw doel hebt bereikt? Welke veranderingen zie je in je leven? Wat doe je anders?

Zoek details

Als je de details kent, kun je de cyclus onderbreken waardoor je de weg naar je doel kwijtraakt. Dus vraag jezelf af:

1. Hoe heb je het gedaan?
2. Als je wilt afvallen, bedenk dan: wat doe je gedurende de dag, waarbij je bepaalt wat je eet?
3. Analyseer wat je hebt gedaan op de dag dat je je hebt ontmoet dieet . Hoe heb je de hele dag goed kunnen eten, had je veel kansen om slecht te eten, toch? Wat werkte voor jou?
4. Nu voel je je meer vrolijk en blij, wil je uitgaan en doen oefening Hoe heb je het gedaan? Welke stappen volgen?

evaluatie

Nadat u de bovenstaande vragen heeft beantwoord, moet u enkele ogenblikken reflecteren:

1. Wat doe je dat is goed, positief en gezond voor jou?
2. Misschien eet je groenten of misschien ben je aan het doen oefening twee keer per week
3. Stel jezelf elke week de volgende vraag: Wat is er verbeterd in mijn leven?
4. Wat denken de mensen om me heen over deze verandering?

Prijs jezelf, want je bent een persoon met veel moed, het is niet gemakkelijk om de beslissing te hebben gemaakt om te veranderen. Je hebt de situatie heel zorgvuldig geanalyseerd en je weet dat wanneer je een bepaalde actie uitvoert, je je beter voelt. En dat u de oplossing in handen hebt.

Begin met te onthouden dat het antwoord op grote problemen begint met een kleine oplossing. En jij, ben je klaar om je doelen te beginnen?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Hypnose: Afvallen en het lichaam van je dromen krijgen (April 2024).