Bloemkool vs constipatie en ontsteking

• Mei 6, 2024

de bloemkool Het is een uitstekende groente waarvan de eigenschappen veel voordelen voor het lichaam bieden. Het is laag in calorieën , met veel waterinhoud, heeft foliumzuur , vezels en ook veel vitamines van de groepen B en C , daarom is het ideaal om te bestrijden constipatie .

In deze zin is de antioxiderende werking van de vitamine C maakt zijn consumptie gunstig voor de zicht, huid, oor en luchtwegen . Bovendien helpt het verminderen ontsteking en de symptomen van koude en hyperthyreoïdie , volgens innatia.com

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren een recept voor Diabetes vandaag , bereid door de bioloog en diabetes-opvoeder, Eva Brito Rivera :

Groentekroketten

ingrediënten (6 porties)

1 kop gestreepte wortel 1 kop gehakte spinazie 1 kop bloemkool 4 fijngehakte knoflook 1 kop aardappelpuree 2 eieren Olie

voorbereiding

In een kom de wortel, spinazie en bloemkool aan de kook brengen; Bak ondertussen de fijngehakte knoflook. Zodra de groenten gekookt zijn, giet ze af en neem ze op met de knoflook; Bereid intussen de puree voor om het te mengen en een snuifje zout toe te voegen.

Een uniform deeg moet worden gevormd om ballen mee te maken; dan plet je ze met een vork, bak ze in een pan met weinig olie en voila. Ze kunnen worden bestrooid met geraspte kaas op het moment van serveren.

Voedingsinformatie : Energie 210 Kcal, Koolhydraten 17 g, Eiwitten 7, Lipiden 13 g.

Eet smakelijk! En vergeet niet dat het bloemkool is een ideale groente die je in je kunt opnemen dieet op een regelmatige basis, plus je kunt het het hele jaar gebruiken.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth