• Mei 17, 2024

Een onderzoek uitgevoerd door de Tufts University stelt dat 95% van de mensen die een dag 'belonen' hebben, hun eetlust en hunkeren naar maaltijden die buiten hun dieet vallen verminderen. hoewel, Hoe is het mogelijk om niet aan te komen bij het breken van het dieet?

Dit komt door een gevoel van beloning voor de moeite die ze hebben om het te maken dieet. Situatie die geruststellingen verzekert en vermijdt angst.

Eenvoudige tricks!

Volgens voedingsdeskundigen Allanah DiBona en Andy Bellatti, er zijn acties die u kunnen helpen om niet aan te komen door het dieet te verbreken. Bekijk deze tips!

1. Je hebt de controle Wanneer je naar een restaurant gaat en je bent in die tijd toen het dieet Het maakt deel uit van de routine, het is het beste om een ​​salade te vragen. Kies de dressing die je het meeste plezier geeft, maar vraag om apart te worden geplaatst, zodat je de hoeveelheid die je consumeert kunt regelen en proberen de helft te zijn van wat ze je hebben gebracht.

2. Zorg met uiterlijkheden. In restaurants lijkt veel voedsel of gerechten gezond, maar in werkelijkheid niet. Probeer van alle opties de eenvoudigste te kiezen, het zal zeker ook de gezondste zijn.

3. Eenvoudig en effectief. Eet voor het eten een fruit voordat je van huis gaat. Eet een halve appel, groenten of stukjes donkere chocolade, het is erg handig om onbedwingbare trek te vermijden.

4. Eiwitten. Vlees, kip en vis, vergezeld van een eenvoudige salade, kan de praktische en eenvoudige oplossing worden om honger onder controle te houden.

5. Geen pikken. Het is heel normaal dat terwijl je op het hoofdgerecht wacht, er een paar kleine ingangen zijn, vermijd ze allemaal. Evenzo moet u 'nee' zeggen tegen vet of gesauteerd voedsel in een soort olie of boter.

6. Val in de verleiding. Als je niet kunt vermijden om te pikken, kies dan voor iets gezonds; bijvoorbeeld een guacamole.

Onthoud dat dieet Het is niet een kwestie van jezelf van eten te beroven, maar een manier om je leven te verbeteren door een evenwichtige consumptie van voedsel. Bovendien, om gewichtstoename te voorkomen, is een andere tip om regelmatig te oefenen.

U wilt meer weten over deze link: Nieuws 24

1. Hier presenteren we de vier voordelen van citroen in onze schoonheid.

2. Ontdek het geheim van de 'onsterfelijkheid' van stamcellen.

3. Vijf gewoonten die de vingers van je handen beschadigen.

Video Geneeskunde: 10 Magic Tricks To Impress Your Friends (Mei 2024).