• Mei 3, 2024

Wist u dat uw slechte gewoonten een van de hoofdoorzaken van hart- en vaatziekten zijn? Momenteel vormt dit type lijden wereldwijd de eerste doodsoorzaak, aangezien jaarlijks 17,3 miljoen mensen sterven.

Een manier om de incidentie van hart- en vaatziekten te voorkomen, is gewoontes aannemen die een gezond leven voor het hart mogelijk maken. Anders wordt geschat dat ze in 2030 verantwoordelijk zijn voor 23,6 miljoen doden per jaar.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 onbekende symptomen van hartaandoeningen

Vermijd zout en vetten om een ​​gezond hart te hebben!

In een interview voor GetQoralHealth, de arts Enrique Gómez Álvarez, lid van de Mexicaanse Vereniging voor de Preventie van Atherosclerose en de complicaties ervan (AMPAC) Het legt uit welke gewoonten je moet corrigeren om een ​​goede cardiovasculaire gezondheid te hebben.

Verander je gewoonten!

In het kader van Wereldhartdag probeer je gewoonten aan te passen en tracht gemiddeld 30 minuten per dag, vijf dagen per week, gemiddeld te trainen, wat je helpt om tot 11% het risico op hart- en vaatziekten te verminderen en je hoop op maximaal drie jaar te verhogen leven.

Vermijd ook roken, verander uw dieet naar een gezonder dieet om het risico op een hartinfarct of beroerte te verminderen.

Vergeet niet dat deze ziekten als stille moordenaars worden beschouwd, omdat een derde van de mensen niet weet dat ze de ziekte hebben, dus ze hebben geen adequate controle en behandeling. En jij, hoe bescherm je je hart?
 

Video Geneeskunde: Tips om je nieren en blaas te verzorgen (Mei 2024).