7 tips om er deze zomer perfect uit te zien

• April 29, 2024

In deze tijd is het klassiek dat iedereen er goed uit wil zien en er goed uit wil zien. De gewoonten van jaren laten echter altijd hun sporen na. Daarom presenteren we hier enkele tips waarmee u rekening kunt houden om het beste uit uzelf te halen en voor uw gezondheid te zorgen.

1. Bestrijd cellulitis . Deze aandoening, die bij 90% van de vrouwen voorkomt, is te wijten aan een slechte bloedcirculatie. Gabriela Hernández , nutrióloga raadt aan voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan water, zoals watermeloen, meloen en komkommer, omdat deze vochtretentie voorkomen

2. Vergeet toxines . Ze komen voor in vetrijk vlees. Dit in combinatie met de overmatige consumptie van geraffineerde suikers en zetmeel, zorgt ervoor dat het lichaam dat doet ontvlammen en als we de warmte toevoegen, genereert dat dat het ontsteking toenemen. Het ideaal is dus om uw consumptie te verminderen, zodat u het badpak van uw dromen kunt aantrekken

3. toepassen . uitvoeren oefening op een dagelijkse basis en verminderen de inname van snoep, gefrituurd voedsel en pasta, ze helpen je om jezelf beter te zien. Idealiter zou u een uitdrukkelijke routine moeten uitvoeren. U kunt bijvoorbeeld 10 herhalingen van 6 sets onbeschoftheid doen, abdominaal en squats. Bezoek onze fotogalerij

4. Drink water . de hydratatie Het is basic op elke dag van het jaar en de zomer, uiteraard is dit geen uitzondering. Artsen adviseren om 2 tot 2,5 liter water per dag te nemen

5. Bescherm jezelf . Stel jezelf niet langer dan twee uur bloot aan de zon. Wat wordt aanbevolen door de Stichting Mexicaanse Dermatologie is om maximaal 45 minuten in de zon door te brengen, met een goede zonnebrandcrème, om te voorkomen dat de dermis verschillende weefsels verbrandt of beschadigt

6. zonnebrandcrème . Vergeet niet om het dagelijks en meerdere keren per dag te gebruiken (minimaal 3) zonnebrandcrème over je hele lichaam, zet op een hoed en een zonnebril

7. Zeg ja tegen de wortel . Vergeet niet dat het drinken van een glas sap wortel een week voordat je naar het strand gaat, is het belangrijk om goed bruin te worden

Controleer ook of al het voedsel dat u eet in goede staat is, om mogelijke vergiftiging te voorkomen en vergeet niet om een ​​insectenverdrijvend middel te nemen en van het strand te genieten. Welke andere tips gebruik je dit seizoen?  

Video Geneeskunde: 5 Tips waar je van gaat stralen! met Miss Lipgloss | SelfhelpSanny (April 2024).