7 tips om je beter te voelen met ayurveda

• Mei 17, 2024

In de afgelopen jaren is alternatieve geneeskunde, zoals ayurveda, relevanter geworden in de behandeling en preventie van aandoeningen zoals stress, obesitas en angst.

Ayurveda is vijfduizend jaar geleden ontstaan ​​in India en probeert de geest, het lichaam en de emoties van het individu op te nemen om een ​​balans te vinden tussen de drie en zo gezondheid te bereiken.

Dit alternatieve medicijn is echter alleen voor die mensen die verantwoordelijkheid voor hun leven willen nemen; sinds een deel van zelfkennis en het besluit om acties te ondernemen om ziekten te voorkomen.

Daarom, met informatie van de Gecertificeerde ayurvedische medicijnadviseur, Barbara Flores , stellen we u 7 tips voor waarmee u zich beter voelt.

1. Ontneem jezelf niet van het eten . In Ayurveda moet je eten terwijl er zonlicht is. De belangrijkste maaltijd in deze wetenschap is lunch (van 10.00 uur tot 14.00 uur). Omdat de zon zijn maximale glans heeft, is je interne vuur op zijn hoogste punt en is de spijsvertering optimaal.

Aan de andere kant moet het diner zijn voordat de zon ondergaat. Dit voedsel is bij voorkeur licht en met meer groenten en gekookte granen die licht verteerbaar zijn. Luister naar je lichaam en vooral, neem de tijd om te gaan zitten om te eten, ook al duurt het maar 20 minuten.

2. Rust. Ongeacht je aard, in Ayurveda is het aan te raden om voor 10 uur 's avonds in bed te gaan slapen als je een betere nachtrust wilt hebben. Onthoud dat slapen na de maaltijd de spijsvertering langzamer en zwaarder maakt omdat het de Kapha vergroot en dit eindigt met het vuur van onze spijsvertering.

3. Ga naar de badkamer . Het onderdrukken van deze natuurlijke urgenties is het begin van vele ziekten. Het lichaam probeert stoffen te elimineren die het via deze actie niet nodig heeft. In ayurveda moeten alle mensen elke dag naar de badkamer gaan, het verschil is dat het op verschillende tijdstippen gaat, afhankelijk van de aard ervan.

4. Gezond seksueel leven . Het is erg belangrijk om de weefsels van het voortplantingssysteem gezond te houden. Niet noodzakelijk zo dat je een actiever seksueel leven hebt, maar omdat je vitaliteit nauw verbonden is met de seksuele energie.

5. Meditatie en oefening . Gezondheid is de balans tussen lichaam, geest en bewustzijn. Neem in je dagelijkse leven een routine op om je geest te kalmeren door meditatie, beweging en bewuste ademhaling.

6. Zeg nee tegen koude dranken . Drink geen koude dranken of ijs, vooral niet voor, tijdens en na de maaltijd, omdat dit eindigt met de spijsvertering.

In de ayurveda wordt het spijsverteringsproces bepaald door het vuurelement; daarom wordt het spijsverteringsproces langzamer en heeft het meer energie nodig om te verwerken wat je eet.

7. Vermijd 's nachts baden . In dit alternatieve geneesmiddel wordt het niet aanbevolen om een ​​bad te nemen voordat u naar bed gaat, omdat het tijdens de nacht slijmophoping en opstopping genereert. De tijd om te douchen is 's morgens of overdag wanneer de zon nog steeds aanwezig is.

De beslissing ligt in jouw handen. Dus waar wacht je nog op?

Video Geneeskunde: Dit kun je doen als je je kut voelt | Selfhelp Sanny (Mei 2024).