7 tips voor een gezonde lever

• April 29, 2024

Volgens de Mexicaanse stichting voor levergezondheid (FundHepa) Een gezonde lever hebben is fundamenteel om gezond te worden, je spijsvertering te verbeteren en je interne organen te beschermen, dus het geeft je 7 aanbevelingen om je te beschermenlever en geniet van een goede levergezondheid:

1. Heb een uitgebalanceerd dieet . Dat omvat granen , knollen , peulvruchten, producten van dierlijke oorsprong, fruit en groenten

2. Saldo in uw vitaminen en mineralen . Het overschot van Vitamine A het is giftig voor de lever; terwijl de ijzer en overtollig koper oxideert je lichaam en beschadigt het

3. Consumeer alleen met medisch advies kruidenproducten (alternatieve geneeskunde) . Soms zijn de ingrediënten weinig bekend en kunnen hun bijwerkingen schadelijk zijn voor de gezondheid

4. Beperk je alcoholgebruik . de lever heeft het vermogen om de inhoud van twee glazen alcohol (30 ml) te metaboliseren, zonder schade toe te brengen

5. Let op je lichaamsgewicht . de zwaarlijvigheid en de extreme ondervoeding ze produceren veranderingen in het leverweefsel

6. Beheer uw glucose , cholesterol en triglyceriden

7. Maak oefening op regelmatige basis Lichamelijke activiteit naast jezelf bevrijden spanning en de extra kilo's, oxygeneert je gewrichten ; verlaagt slechte cholesterol en verhoogt goed

Vergeet niet dat de lever meer dan 5 duizend functies vervult, waarvan er vele gerelateerd zijn aan het metabolisme van voedingsstoffen, en daarnaast energiereserves en ijzer opslaan. Ga voor meer informatie naar: www.fundhepa.org.mx
 

Video Geneeskunde: Vijf tips om de functie van je lever en galblaas te verbeteren (April 2024).