7 dingen die aerobic gymnastiek voor je doet

• Mei 2, 2024

Een sedentaire levensstijl is een probleem dat niet alleen de gewichtstoename beïnvloedt. Dit wordt gekenmerkt door een gebrek aan fysieke activiteit, die gericht is op het verbeteren van de gezondheid, het uiterlijk en het zelfrespect van de persoon; Maar hoe moet je het bestrijden? Een optie is aerobic turnen.

Volgens de Mexicaanse voetbalfederatie, deze discipline kan worden opgevat als een nieuwe modaliteit van traditionele gymnastiek, waarbij kracht, elasticiteit, behendigheid, techniek en ritme worden gecombineerd.

Wat kunt u echter van aerobe gymnastiek verwachten voor uw lichaam? GetQoralHealth met de steun van Drie sportketens ze presenteren je de volgende video:

Naast het helpen verminderen van uw sedentaire levensstijl, biedt aerobic gymnastiek u de volgende voordelen:

1. Reguleert het lichaamsgewicht, verhoogt de spierspanning en geeft het figuur van de persoon gestalte.

2. Verhoogt de elasticiteit van de spieren en de houding

3. Toename van de opname van zuurstof op cellulair niveau.

4. Verbetert het uiterlijk en de afbeelding, wat het zelfvertrouwen en het gevoel van welzijn ten goede komt.

5. Verbetert de ontspanning, verhoogt de concentratie en alertheid.

6. Verlicht spier- en rugpijn, versterkt de spierring ter hoogte van de lumbale wervelkolom.

7. Vergroot het vermogen om met stress om te gaan

In de Mexicaanse gymnastiekfederatie wordt opgemerkt dat deze activiteit bestaat uit aërobe bewegingspatronen, een combinatie van stappen en armbewegingen die achtereenvolgens worden uitgevoerd met respect voor het karakter van de muziek om een ​​dynamische, ritmische en continue reeks te creëren.

Het dagelijks uitvoeren van 30 minuten fysieke activiteit kan uw leven veranderen. Probeer het!
 

Video Geneeskunde: Complete 30 min. Beginner Workout - Oefeningen voor thuis (Mei 2024).