7 redenen om te mediteren

• April 26, 2024

In veel gevallen wordt gedacht dat mediteren een religieuze activiteit is, en men gelooft dat om het uit te voeren het noodzakelijk is om deel uit te maken van een sekte, maar dat is niet waar. Het is een millennia praktijk waar we allemaal toegang toe hebben en van de voordelen ervan kunnen genieten.

In een interview voor GetQoralHealth , de docent en schrijver,Deborah King, verklaart de voordelen van meditatie:

Meditatie helpt niet alleen om de geest, de geest en de beheersing van emoties te cultiveren. Er zijn studies uitgevoerd op universiteiten zoals Hardvar, Princeton of Berkeley, waaruit blijkt dat mediteren ook fysieke problemen gerelateerd aan angst vermindert, naast andere voordelen.

Matthieu Ricard, door de Universiteit van Wisconsin beschouwd als de gelukkigste man ter wereld en auteur van "The Art of Meditation", legt uit dat meditatie geluk aanmoedigt en het gebrek aan concentratie bestrijdt, depressie , vermoeidheid , slecht humeur, spierpijn en hoofdpijn, die het gevolg zijn van spanning , die worden toegeschreven aan het kwaad dat het leven van de samenleving aanvalt.

Deze activiteit is niet slechts een tijdelijk ontspanningsproces van een paar uur, zegt Ricard, dus als het wordt aangenomen als een manier van leven, kunnen mensen vrij en zelfbeheersd zijn, met wijsheid handelen in het aangezicht van moeilijkheden en voor anderen.

Als je jezelf afvraagt ​​wat meditatie voor jou kan zijn in je dagelijkse problemen, ken dan enkele van de fysieke en psychologische voordelen van je practice:

1. Het helpt het immuunsysteem te versterken en verhoogt je verdedigingsmechanismen om ziekten te voorkomen.

2. Verlaag de bloeddruk bij hypertensieve personen.

3. Geeft meer duidelijkheid van gedachten om adequaat te reageren op conflicten. In het geval van depressie , is een belangrijk onderdeel om crises te voorkomen en gelukkiger te leven.

4. Het stimuleert de omzetting van negatieve situaties naar positieve.

5. Verbeter de sociale en paarrelaties .

6. Verhoog niveaus van concentratie en het verhoogt het intellectuele quotiënt en de onmiddellijke reactie.

7. Breng innerlijke vrede en zelfbeheersing.

Daarom, dankzij de voordelen ervan, als je leefde getroffen door de dagelijkse problemen en met veel ongemakken, kan mediteren het ideale alternatief voor jou zijn! Ga voor meer informatie naar www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Volg ons op@GetQoralHealth enGetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse?Meld je aan bij ons

Video Geneeskunde: Wat is meditatie? 6 Redenen om Vandaag te Starten met Mediteren (April 2024).