3 voedingsmiddelen versus spierpijn

• Mei 2, 2024

Bij het starten van een routine oefening het is normaal om ongemak, ontsteking en pijn te hebben in de spieren van het lichaam, vanwege het constante werk dat ermee wordt gedaan; dat is waarom het wordt aanbevolen om de training te doen zonder het lichaam te overdrijven of te forceren.

Sommige sportspecialisten beweren dat er dranken en voedingsmiddelen zijn die spierpijn helpen voorkomen en minimaliseren, zoals:

1.- Bosbessen : Deze vrucht rijk aan antioxidanten helpt spiervermoeidheid te elimineren, omdat het absorbeert vrije radicalen extra middelen geproduceerd door spieren tijdens de oefening.

2. Kersensap : Britse onderzoekers ontdekten dat mensen die dit drankje twee keer per dag innamen, sneller fysieke training kregen dan degenen die het sap weglieten. Deze vloeistof is een natuurlijk ontstekingsremmend medicijn, met de voordelen van aspirine of ibuprofen.

3.- Ginger : Deze root is ideaal om te bestrijden ontsteking , verminder de pijn van osteoartritis en om het te kalmeren spieren pijnlijke.

Met deze tips, die u kunt opnemen in uw dieet dagelijks wordt u een professionele atleet en bent u vrij van spierpijn en spierpijn, zodat u nog meer van uw fysieke activiteiten zult genieten. En jij, hoeveel beweging doe jij tijdens de week?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Mei 2024).