• Mei 16, 2024

De zinsdelen zijn bekend: "Vrouwen kunnen verschillende dingen tegelijk doen" of "jij bent een multitasking-vrouw." Dit is een realiteit, omdat uit verschillende onderzoeken blijkt dat ze meerdere taken tegelijk kunnen uitvoeren, zonder verwaarlozing van deze.

echter, de psycholoog Leticia García, van de Patient Assistance Clinic van de Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Het geeft aan dat het gedrag van een multitasking-vrouw de kwaliteit van de taken, evenals de fysieke en mentale gezondheid van de mensen, in gevaar brengt.

"Ja, u kunt multitasken, maar de kwaliteit van de acties wordt in vraag gesteld. De concentratie moet 100% zijn in één activiteit, terwijl de andere automatisch worden gedaan, dat wil zeggen, ze hebben niet veel aandacht nodig, "legt Leticia García uit.

10 toetsen voor een multitasking vrouw

Het huidige tempo van het leven heeft ertoe geleid dat vrouwen verschillende taken tegelijkertijd hebben uitgevoerd, om de tijd te optimaliseren en aan hun behoeften te voldoen, maar dit gedrag kan lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals angst, stress, zwakte van het immuunsysteem en chronische vermoeidheid

Daarom, om de kwaliteit van leven van een multitasking vrouw te verbeteren en de geaccumuleerde frustraties te vermijden, biedt de psycholoog Leticia García je de volgende sleutels:

1. Uitgebreide evaluatie. Analyseer wat je hebt en wat je zou willen veranderen op verschillende gebieden van je leven (persoonlijk, echtpaar, werk, gezin) en denk aan acties om die aspecten te verbeteren.

2. Prioriteiten stellen. Bepaal wat het belangrijkst voor u is en maak schema's om uw aandacht op te vestigen. Als een prioriteit bijvoorbeeld uw familie is, stelt u planningen in die u volledig aan hen zult wijden, zonder u te laten afleiden door andere dingen.

3. Controleer je emoties en je gezondheid. Voel je je vol met wat je doet? Ben je 100% gezond? Het is normaal dat de multitaskingvrouw deze aspecten verwaarloost en wordt overwonnen door vermoeidheid en persoonlijke frustratie. Krijg een jaarlijkse medische controle en druk jezelf uit.

4. Opladen Besteed wat tijd aan jezelf om energiek te zijn en de negatieve effecten van multitasking te voorkomen, zoals stress en vermoeidheid. Ontkoppel volledig om jezelf te vinden en je geluk te herstellen of geef jezelf een ontspannende massage.

5. Stel limieten in. Het hebben van schema's voor het uitvoeren van uw werk en persoonlijke activiteiten zal uw productiviteit en kwaliteit van leven verbeteren. Laat werk uw persoonlijke ruimte niet absorberen.

6. Leer te onderhandelen. Praat met mensen om je heen om duidelijk te maken hoe laat je beschikbaar zult zijn om werk of persoonlijke problemen te regelen.

7. Zeg nee. Wanneer je leert nee te zeggen tegen de dingen die je niet leuk vindt of niet kunt doen, zul je je meer opgelucht en ontspannen voelen. Je richt je op de activiteiten die je echt interesseren en voorkomt problemen met anderen.

8. Kwaliteitstijd. Genieten van je dierbaren geeft je het optimisme dat nodig is om je activiteiten uit te voeren. Wanneer u met uw gezin bent, schakelt u de mobiele telefoon of technologische apparaten uit die u afleiden en concentreert u zich op het hebben van ongelooflijke momenten met hen.

9. Organiseer uw activiteiten. Maak een actieplan, noteer uw prioriteiten en analyseer de te volgen stappen om alles in een optimale tijd uit te voeren. Op weg naar huis kunt u bijvoorbeeld een aantal werkbezoeken beëindigen of met uw familie communiceren om contact met hen op te nemen.

10. Teken persoonlijke projecten. Het is essentieel dat een multitasking-vrouw plannen heeft waarvan zij geniet en die haar persoonlijke groei stimuleert. Leer talen of lees een boek.

De psycholoog Leticia García zorgt ervoor dat multitasking kan worden gedaan wanneer ze niet 100% aandacht vragen van mensen zoals huishoudelijke taken; het moet echter worden vermeden in situaties die besluitvorming vereisen. En jij, ben jij een multitasking vrouw?

Video Geneeskunde: 3 NADELEN VAN MAN ZIJN! (Mei 2024).