• Mei 14, 2024

Momenteel lijdt 68% van de millennials eraan digitale visuele vermoeidheid , een lichamelijk ongemak dat gevoeld wordt na twee of meer uren voor een scherm , of het nu computer, smartphone of televisie is, en dat het gelukkig mogelijk is om te verlichten, geeft een rapport van de Vision Council .

Een van de belangrijkste oorzaken van digitale visuele vermoeidheid is het blauwe licht dat wordt uitgezonden door elektronische apparaten, waardoor de spanning van de oog meer dan andere kleuren met een langere golflengte, wordt dit uitgelegd in de onderzoek .

Het goede nieuws is dat de digitale visuele vermoeidheid Het kan worden gecorrigeerd met kleine, maar substantiële wijzigingen. We presenteren enkele tips die zeer nuttig zullen zijn.

1. Neem een ​​pauze

Je moet je ogen elke keer een rust geven vijftien minuten tenminste Je kunt vanuit je plaats opstaan ​​en wegblijven van de computer, of naar een heel ver punt kijken in die tijd, dat geeft aan Dominick Maino , hoogleraar binoculair zicht in de Illinois College of Optometry .

2. Verminder reflecties

U kunt filters op uw apparaten installeren antireflex , verander het contrast van het scherm en de helderheid, of / en elimineer de objecten om je heen die veel licht genereren, omdat dit je uitzicht om de objecten duidelijk te zien, geef deskundigen aan Mayo Clinic .

3. Maak uw schermen schoon

Het stof dat zich daarin verzamelt, vermindert het contrast en draagt ​​hieraan bij schittering en de problemen van reflectie van het zicht, bovendien is het een andere factor die het benaderen van de objecten, bevestigt Edward Kondrot Oftalmoloog auteur van "Het oog genezen op de natuurlijke manier" .

4. Verplaats uw monitor

de scherm Het moet ongeveer één arm verwijderd zijn en recht voor uw gezicht worden geplaatst, niet aan de zijkant. Lokaliseer de monitor zodat het midden zich tussen de vier en acht centimeter onder uw bevindt ogen Hierdoor kan uw nek ontspannen tijdens het lezen, zegt Maino.

Video Geneeskunde: NA DE PAUZE 1 (Mei 2024).