• Mei 8, 2024

Woede produceert fysieke en emotionele veranderingen die de gezondheid veranderen, en leidt meestal tot twee antwoorden: ruzie of ontvluchten .

Woede kan juridische, economische en natuurlijk de belangrijkste gevolgen hebben voor onze gezondheid, omdat het een predisponerende factor is voor hartziekten, wat volgens gegevens van de Nationaal gezondheidsinformatiesysteem (SINAIS) ze zijn een van de hoofdoorzaken van sterfte.

Daarom in GetQoralHealth we presenteren je 7 dingen die je moet vermijden als je boos bent ...

1. Beledigingen en slechte woorden

Overtredingen lossen niets op en verslechteren de emotionele gezondheid van mensen. Volgens de psycholoog gespecialiseerd in het omgaan met emotiesCharles Spielberger, Woede of woede is slechts een emotionele toestand die varieert in intensiteit en kan variëren van lichte irritatie tot intense woede. Kijk wat je verzendt.

2. Bedreigingen

Dreigingen kunnen angst en juridische problemen veroorzaken, omdat ze als een vorm van psychologisch misbruik worden beschouwd. Volgens het onderzoek van de psycholoog Metin Basoglu , van de Universiteit van Londen psychologisch geweld veroorzaakt dezelfde resultaten als fysiek misbruik bij het slachtoffer. Voorkom problemen en beheers je emoties.

3. Ik hou niet meer van je / hou van je

Praat niet met praten, laat een tijdje voorbijgaan om je gedachten te kalmeren en na te denken over de situatie zonder de gevoelens te betrekken. Onthoud dat praten zonder na te denken je kan pijn doen, pijn doen of leiden tot onrechtvaardigheid.

4. Plagen

Spotternij wordt ook beschouwd als een vorm van psychologisch misbruik. Vermijd het en zorg voor je emotionele gezondheid en ook voor andere mensen.

5. Egoïstische zinnen

"Geef terug wat ik je gaf." "Het enige dat belangrijk voor me is, is mijn werk." Klinkt het bekend? Vergeet niet om een ​​goed moment te mengen met een slecht moment; toon oprechtheid in elk van uw acties en probeer de huidige situatie te verbeteren.

6. Denk aan de "vorige keer"

Volgens een onderzoek door deskundigen van de Universiteit van Granada, Spanje , het herinneren van het verleden op een pijnlijke of negatieve manier verslechtert de gezondheid, wat de kwaliteit van leven vermindert. Als u zich een probleem uit het verleden herinnert, verhoogt u alleen maar de spanning zonder het probleem op te lossen.

7. Chantage

Volgens Live gratis. org Emotionele chantage is een zeer krachtige vorm van manipulatie, waarbij er een directe of indirecte bedreiging is om ons te straffen als we niet doen of reageren zoals we willen.

Het is heel belangrijk dat u weet wat de oorzaken zijn die uw boosheid uitlokken, adem langzaam en diep, herhaal in uw hoofd "kalm" of "ontspan", spreek langzaam, denk na wat u te zeggen hebt, zo niet voor de oplossing van het probleem vermijd opmerkingen en analyseer de situatie vanuit het standpunt van de andere persoon.

Als je je boosheid nog steeds niet kunt beheersen, ga dan naar een rustige plek en denk beter na. Let op je emoties!
 

Video Geneeskunde: De ergste beledigingen ooit op de Nederlandse TV (Mei 2024).