• Mei 2, 2024

de hart- en vaatziekten , als een geheel, zijn de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO); Dit kan echter alleen worden vermeden door een verandering in levensstijl en gezondere gewoonten, en door negatieve factoren zoals sedentaire levensstijl te vermijden, waardoor het risico tot 50% wordt verminderd.

de hart- en vaatziekten het gaat om aandoeningen van het hart en de bloedvaten, waaronder coronaire hartziekten (hartaanval), cerebrovasculaire aandoeningen (beroerte), hypertensie , hartziekten en hartfalen.

Wat je niet wist over je hart

Om te voorkomen hart- en vaatziekten Het is belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te hebben, maar er is ook meer kennis nodig over de gezondheid van het hart. Daarom vertellen we je enkele merkwaardige feiten over je hart :

1. Volgens de Spaanse Hartstichting , de hart Het pompt ongeveer 5 liter bloed per minuut en slaat ongeveer 100 duizend keer per dag, wat cardiale output wordt genoemd, dus u moet regelmatig trainen om het hart in optimale conditie te houden.

2. Omdat het hart , net als de hersenen, heeft een grote hoeveelheid zuurstof nodig voor zijn werking, een van de meest effectieve strategieën om dit te verkrijgen is om naar muziek te luisteren tijdens het sporten, omdat de muziek tot 25% de diameter van de bloedvaten vergroot, evenals zoals oxygenatie.

3. Volgens een studie gepubliceerd in de American Heart Journal slapen op een hoogte van meer dan duizend 200 meter voor het beklimmen van een berg kan het risico op lijden verminderen plotse dood , wat gunstig is voor atleten, maar voor 'gewone' mensen kan dit een groter risico betekenen bij het begin van hun aanpassing.

4. Wetenschappers van de American Heart Association leg uit dat een van de sleutels is om voor je te zorgen hart het is mondgezondheid, omdat ziekten zoals tandvleesontsteking het risico op een hartaanval tot 50% verhogen.

5. Lachen is het beste medicijn voor jou hart , volgens onderzoekers van de Columbia University , die uitleggen dat lachen het risico op een hartaanval tot 30% vermindert, spanning en verbetert de bloedcirculatie.

Verschillende wetenschappelijke studies bevelen aan dat naast gezonde gewoonten emotionele gezondheid van vitaal belang is om te voorkomen hart- en vaatziekten , omdat ze hebben opgemerkt dat emoties zoals geluk, verdriet, woede, angst, angst en positieve instelling, rechtstreeks van invloed zijn op de juiste werking van de hart .

Video Geneeskunde: Wist Nouri wel, of niet van hartafwijking? (Mei 2024).