• Mei 9, 2024

Ook al proberen veel vrouwen te verbranden vet van de heup , veel anderen die erg dun zijn hunkeren naar dit gewelfde weg in je lichaam.

Gelukkig is het dieet om de grootte van de te vergroten heup is heel vriendelijk en de resultaten zijn ongelooflijk om te creëren gezonde spier en verdien minder vet.

Wat moet in het dieet worden opgenomen?

avocado

De goede vetten van de avocado helpen de heup te verhogen. Een zijn onverzadigd vet , zorgt ook voor je hart, helpt de groei van bilspieren en heupen.

ei

Consumeer ei om je niveaus te verhogen albumine , dit eiwit is verantwoordelijk voor het "vullen" van het spiermassa van de heupen.

Probeer in de week te combineren verbruik gewoon van duidelijk , om niveaus van slechte cholesterol te vermijden, en ook test met het gehele ei, zodat uw organisme de opname in evenwicht brengt.

Mager vlees

een vetvrij vlees Het vergroot de grootte van je spieren snel. Het ideaal is om minder dan 600 gram vlees per week en te consumeren vermijden produceren bevroren of ingeblikt . 

amandelen

Het is het beste idee voor een snack of a vergelijking , omdat hun goede vetten je geheugen, stemming en vorm helpen billen en heup vaster en strakker.

Zure vruchten

Aardbeien, bramen, grapefruit, citroen en peer geven koolhydraten minder glucose aan je lichaam. Dus het metabolisme verbruikt lichaamsvet en de heup en kont training het wordt gegeven zonder ophoping van vet in het lichaam, alleen meer gezonde spier . 

peulvruchten

Vitaminen en mineralen, plus het eiwit dat ze bevatten linzen , bonen, bonen of zaden, helpen de cellen en hormonen beter te werken, zodat je lichaam zich beter vormt en neemt 'ronde vorm' zonder overgewicht

Combineer dit dieet met een beetje oefening per dag, tenminste 30 minuten van wandelen, hardlopen of aerobics. Als je kunt doen oefeningen met competities , je heup, buik en armen zien er veel beter uit.

Haal het meeste uit je training en kijk wat je wilt!

Video Geneeskunde: ketogeen dieet- Wat deelt een ketogeen dieet met een hybride auto? (Mei 2024).