5 basisaccessoires voor Pilates

• April 20, 2024

Deze oefening ontspant je en versterkt je lichaam en geest. voorbij calorieën verbranden en toon je lichamen, pilates subsidies ontspanning naar je botten, gewrichten en wervelkolom. Er zijn echter bepaalde elementen nodig om uw oefening bevredigend te maken. Daarom presenteren we hier wat u niet mag missen:

1. Elastische banden . Deze laten toe om de intensiteit van de oefeningen en het noodzakelijke stabiliteitswerk in de kofferbak te verhogen om de spanning van de band te beheersen

2. rollers . Dit supplement draagt ​​niet alleen bij aan het vergroten van je kracht, flexibiliteit en gevoel voor balans, maar u kunt ook genieten van nog leukere sessies, omdat het een aangename massage biedt van de diepste spieren van uw lichaam en rug, tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Hiermee laat je spanningen los en elimineer je spierpijn

3. Stabiliteitsbal . Het garandeert de training van de dynamische balans, via de weerstand. Het is zeer effectief om kracht te verbeteren en flexibiliteit korporaal

4. Pilates gaat over . Deze ringen, ontworpen door Joseph Pilates , zijn de ideale aanvulling om een ​​adequate beheersing van je buik en een grotere versteviging van de spieren te bereiken (vooral van de adductoren en abductorspieren van de benen) Ook verhoogt het de intensiteit en weerstand van de oefeningen

5. futons . Ze dienen om de spieren te oxygeneren en de persoon bewust te maken van hun gewrichten

Vergeet niet om P te oefenenIlates met het advies van een expert, om te voorkomen dat u enig deel van uw lichaam pijn doet en geleidelijk progressie maakt in uw fysieke training.
 

Video Geneeskunde: 7 tips voor betere portretten met een reportageflitser (April 2024).