• April 28, 2024

Er zijn talloze opties voor verliezen gewicht in weinig tijd . Sommige regimes zijn te beperkend en beloven om in een week tussen de drie en vier kilo te verminderen, als de Scarsdale dieet wat heeft voordeel en nadelen .

Scarsdale vergemakkelijkt het verlies van maximaal zeven kilo in twee weken. Bevat zich in de dieet een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen, hoewel het de consumptie van beperkt koolhydraten "Hij zegt Monica Esguerra auteur van De goede, de slechte en de lelijke van de 15 beroemdste diëten.

Wat is dieet Scarsdale ?

Dit regime, ontworpen door de cardioloog Herman Tarnower , is gebaseerd op een dieet dat 43% van draagt eiwitten , 23% van koolhydraten en 34% van vetten . Beperken 1.200 calorieën dagelijks. De duur is 14 dagen, genoeg tijd om tussen de drie en vier kilo per week te verminderen.

Specialisten bevelen dat aan door een plan te volgen verlies van gewicht het is belangrijk om te zijn realistisch en elimineer alleen de extra kilo's. Dit helpt om geen a te lijden decompensatie , vermijd het effect terugkaatsen en neem een ​​uitgebalanceerd dieet, met de nodige voedingsstoffen.

Een van de nadelen is dat het afvallen in een korte tijd zonder enige garantie om het opnieuw te herstellen, omdat er een risico op bestaat terugkeer naar slechte gewoonten eten.

Volgens de Spaanse Vereniging van Diëtisten-Voedingsdeskundigen (AEDN) , daar dagvergoeding rijk aan eiwitten en met een laag gehalte aan koolhydraten of vetten, die wetenschappelijke striktheid ontberen.

Op de lange termijn zijn ze dat wel gevaarlijk en ze slagen er niet in slechte gewoonten te veranderen, maar accentueren de fouten ", Voegt het toe vennootschap .

Esguerra wijst op een van de grote voordelen is dat ze enkele kilo's per week verliezen. Door de beperking van voedingsstoffen zoals ijzer, vitamines en mineralen zouden kunnen zijn verliezen meestal spier , water en niet noodzakelijk vet .

Evenzo, wanneer het verbruik van energie drastisch wordt beperkt calorieën kan voorkomen ketose van wie de symptomen zijn slechte adem , intense geur in de urine, misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn , lage druk omhoog ritmestoornissen .

Hoewel, ik gaf het Scarsdale beloften afvallen heel snel kan dit problemen veroorzaken decompensatie fysiek of het zogenaamde effect terugkaatsen . Vergeet niet dat er geen is dagvergoeding magisch voor afvallen .