Wandelen versterkt de hersenen tegen Alzheimer

• Mei 1, 2024

Voor ouderen loop 10 km een week komt ten goede aan het hersenen , verbetert de cognitieve vaardigheid en vertraagt ​​geheugenverlies.

Het bovenstaande was de conclusie van de meest uitgebreide studie die is uitgevoerd naar de impact van fysieke activiteit en de mentale verslechtering geassocieerd met de Alzheimer .

Meer dan 400 ouderen werden gedurende meer dan 20 jaar gevolgd. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan het onderzoek was 80 jaar, 300 daarvan waren gezond en 127 vertoonden cognitieve stoornissen (MCI).

De ouderen met MCI en Alzheimer die de hele week minstens 20 minuten per dag liepen, toonden een langzamere mentale achteruitgang en minder geheugenverlies vergeleken met degenen die niet liepen.

"We ontdekten dat het ongeveer 10 kilometer per week lukte om in de loop van 10 jaar de hersenstructuur te beschermen en het risico op Alzheimer met ongeveer 50% te verminderen", vertelde de arts de BBC. Cyrus Raji , van de Universiteit van Pittsburgh, Verenigde Staten, die het onderzoek leidde.

"Bij mensen die al Alzheimer en MCI hebben, vinden we dat het ritme van cognitieve stoornissen en hersendegeneratie het is ook gelukt om gereduceerd te worden ", vult de wetenschapper aan.
 

Wetenschappers geloven dat er een verband bestaat tussen de fysieke voordelen van lopen en verbetering van het hersenvolume.

Lopen verbetert de toevoer van bloed naar de hersenen, dus verhoogt het zuurstofgehalte en voedingsstoffen voor de cel om ze te houden gezond en levensvatbaar tijdens de ouderdom.

Lopen is niet de remedie tegen Alzheimer; het kan echter de weerstand van ondersteunen hersenen en verminder geheugenverlies van deze ziekte.

Video Geneeskunde: Power Foods for the Brain | Neal Barnard | TEDxBismarck (Mei 2024).