Veganistisch dieet en zijn mythes

• April 26, 2024

de feeding het is fundamenteel voor mensen om bij te dragen voedingsstoffen noodzakelijk voor de goede werking van de organisme . Regelmatig raden deskundigen aan om een ​​te dragen dieet uitgebalanceerd om te vermijden ziekten als de te zwaar of de zwaarlijvigheid ; echter, de zorg bij het kiezen van de producten die we nemen naar de mond genereert mythes of overtuigingen over voordelen en vooroordelen.

In een artikel gepubliceerd in de Huffington Post , experts van One Planet Green ze ruimen twijfels op over de veganistisch dieet .

Plantaardige en dierlijke eiwitten

de aminozuren essentieel voor het lichaam worden geproduceerd door de planten , niet voor de dieren. Als de mensen die de volgen veganistisch dieet consumeren peulvruchten, noten, zaden, groenten, fruit en granen, zal voldoen aan de behoeften van eiwitten noodzakelijk.

De waarheid over melk

Volgens de experts, de melk het biedt geen garantie voor de bescherming van botbreuken, integendeel, het levert verzadigde vetten en cholesterol. de calcium wat vereist dat het lichaam gemakkelijk wordt verkregen uit groenten met groene bladeren, groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden.

Sojavoedsel

de sojasaus levert de nodige eiwitten voor veganisten . Het wordt aanbevolen om biologische producten te kiezen die niet genetisch zijn gemodificeerd.

Voordelen voor alle leeftijden

de veganistisch dieet Het is ideaal voor kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen, omdat dit dieet de consumptie van groenten en fruit bevordert; Bovendien biedt het de nodige voedingsstoffen om de groei te stimuleren vitaminen B12 en D ,  ijzer , zink , calcium , eiwitten en calorieën .

Wat is veganisme?

Het is een levensstijl gebaseerd op respect voor dieren, zodat de consumptie van producten van hen wordt vermeden. Mensen die deze filosofie hanteren, hebben een rijk dieet groenten .

Het voedingsadvies voor veganisten lijken erg op die waaraan ze zijn gegeven vegetariërs ; de consumptie van zuivelproducten en eieren wordt echter vermeden, die worden vervangen door sojaproducten.

Artsen zeggen dat de consumptie van voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong de beste optie is om een ​​stabiele gezondheid te handhaven en te voorkomen ziekten .

Zou je jezelf willen aanmoedigen om een ​​veganistisch dieet te volgen? Wij nodigen u uit om te kopen biologische producten in onze selectie van producten die speciaal zijn ontworpen om te zorgen voor uw gezondheid en figuur.

Video Geneeskunde: Top 2017 Health Myths DEBUNKED | Plant Based News (April 2024).