• April 30, 2024

Als u op het punt staat om een ​​belangrijke gebeurtenis te hebben waarbij u snel en veilig gewicht moet verliezen of ontstekingen moet verminderen, is het vanille-ijsdieet een goede optie.

María del Carmen Núñez, voedingsspecialist, verzekert dat dit type dieet alleen dient om het te doen in noodsituaties, maar niet op een constante manier.

Het dieet van ijs is geen dieet dat aanbeveelt om het permanent te maken omdat het hypocalorisch is, dat wil zeggen, het heeft een niveau onder de calorieën die je per dag moet consumeren en na verloop van tijd stuitert het, tenzij de persoon wat lichamelijke activiteit doet .

Je kunt 3 kilo verliezen in 5 dagen, maar het is ook nodig om oefeningen uit te voeren om deze kilo's niet meer te herstellen.

Vanille-ijsdieet

ontbijt

Zwarte thee of koffie

Half oranje

Een plakje volkoren toast met een dunne laag paneerkazen

eten

100 gram mager vlees

Een kop broccoli

Een kop wortel

Een appel

Een kop vanille-ijs

picknick

Een appel

thee

diner

Een halve liter tonijn in water

Een toast van volkoren brood

Zwarte koffie of thee

ontbijt

Eén ei (kan worden gaar of gegrild zonder olie)

Een plakje volkoren toast

Halve banaan

Koffie of thee

eten

Twee worsten

Een kop broccoli

Een half kopje wortels

Halve banaan

Een half kopje vanille-ijs

picknick

Halve banaan

thee

diner

Een kopje panakaas en zes crackers

ontbijt

Een appel

30 gram cheddar kaas

Vijf crackers

Zwarte thee of koffie

eten

Een blikje tonijn in water

Een kop wortel

Een kop bloemkool

Een kopje meloen

Een half kopje vanille-ijs

picknick

Een appel

thee

diner

Een hardgekookt ei

Onthoud dat de beste manier om fit te zijn, is om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en minstens 3 keer per week te trainen. Goed zijn hangt van jou af!

Video Geneeskunde: LAGE CALORIEËN IJS SMAAK TEST! | Oppo & Breyers ijs (April 2024).