• Mei 4, 2024

Na elke gebeurtenis van de natuur, ook tremor , orkaan of overstroming; We voelen ons gestresst en angstig, we kunnen zelfs een paniekaanval krijgen. Om dit te voorkomen, geven we u enkele oplossingen tegen stress na een beving.

Volgens studies gepubliceerd door Upstate Medical University, Syracuse, NY, sommige kruiden kunnen helpen symptomen van angst te verminderen. Vermindert de niveaus van cortisol, een van de stoffen die het lichaam afgeeft bij het voelen van stress.

Dit kan je helpen je beter te voelen:

valeriaan

Het is bekend dat het een is kalmerend kruid , produceert een ontspannend effect dat direct op de hersenen inwerkt. De meeste mensen die valeriaan consumeren, doen het in kleine druppels of vergezeld van een kamille-thee of een milde smaak; Dit kruid heeft een sterke smaak.

ademhaling

Het is een van de beste technieken om te kalmeren. Door ademhaling verminderen we de stressniveaus dankzij oxygenatie; Het is alsof ik signalen naar het lichaam stuurde en zei dat 'alles goed zal komen'.

Diepe ademhaling om de vijf minuten is een uitstekende optie. Inhalatie door de neus en uitademen door de mond.

passiebloem

Het is een bloem die door sommige artsen is goedgekeurd verminderen van angst . Het is een natuurlijk kalmerend middel dat wordt geconsumeerd als thee. Zelfs sommige mensen gebruiken het om slapeloosheid te bestrijden.

oefening

Hoewel dat niet is wat we echt willen doen. Het is bewezen dat endorfines en serotonine vrijkomen tijdens inspanning, stress verminderen en een gevoel van welzijn geven.

Deze remedies tegen stress na een beving Ze kunnen heel effectief voor je zijn. Onthoud dat kalm blijven een verschil maakt en belangrijk is voor je fysieke en emotionele gezondheid.

Omdat je dit leest ...

Bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

Gebruik en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Valeriaan thee (Mei 2024).