• Mei 2, 2024

Kleine wijzigingen die beginnen met een feeding compleet en gebalanceerd, evenals routines basis- schoonmaak helpen verbeteren verschijning van het gezicht en om de tekenen van te wissen veroudering . sommige ingrediënten om een ​​te hebben huid meer jong we vinden ze binnen eten en ook in producten schoonheidsmiddelen .

De problemen emotionele kan de huid omhoog laten kijken vijf jaar ouder dan zijn chronologische leeftijd, "zegt hij. Amy Wechsler, actief lid van de American Academy of Dermatology .

Deze ingrediënten zullen haar er stralend uit laten zien

Wechsler voegt eraan toe dat de angst en de spanning trigger de toename van cortisol hormoon dat veroorzaakt ontsteking en het beïnvloedt de productie op collageen .

Bovendien triggert het reacties die kunnen veroorzaken roodheid Gezicht en toppen acne voorwaarden die schade het uiterlijk van huid . Ken vijf ingrediënten om er jonger uit te zien.

1. Vitamine C. Deze voedingsstof stimuleert fibroblasten van de huid wat de productie van bevordert collageen , stof die elasticiteit geeft, legt uit Jeannette Graf , klinisch hoogleraar dermatologie aan de Mount Sinai Medical Center in New York .

Hoewel collageen met de leeftijd verdwijnt, is het mogelijk om de productie te stimuleren en optimale niveaus te handhaven door middel van a dieet rijkelijk aanwezig vitamine C . Voedingsmiddelen zoals citrus, aardbei, tomaat en broccoli zijn uitstekende manieren om dit te verkrijgen voedingsstof .

2. Calcium . Hoewel het een is mineraal veel voorkomend om bot- en tandproblemen te behandelen, het is ook effectief om verschillende functies van de huid . Help de vernieuwing cellulair om zijn te behouden dikte . Verbetert de barrièrefunctie voor bescherm het tegen ziekteverwekkers. Bovendien grijpt het in bij de productie van talg met wat vermeden wordt droog dat zorgt ervoor dat het eruit ziet, zorgt ervoor Graf .

Sommige bronnen van calcium Ze zijn melk, yoghurt, zalm en de sardines ingeblikt. Evenals amandelen en zonnebloempitten, volgens informatie van de National Institutes of Health van de Verenigde Staten.

3. Vitamine A. Zeer effectief tegen veroudering voorbarig. Corrigeert epidermale atrofie, dat wil zeggen, de vermagering van de huid waardoor het uiterlijk van rimpels en expressielijnen. Het helpt ook om de laag te behouden beschermster van de vet dat houdt, zegt Jeannette Graf .

De bronnen van vitamine A van natuurlijke oorsprong is te vinden in de wortelen , pompoenen, spinazie, groenten van groene bladeren. Ander voedsel zoals ei , melk en vis Ze bieden ook deze voedingsstof.

4. Zink. Dit is een van de meest effectieve ingrediënten in bescherming tegen de zon beschermen tegen zonnestraling . Het wordt ook gebruikt als samentrekkend en antiseptisch om te gaan met problemen van acne . Aandoeningen waarbij de huid wordt mishandeld, verliezen bevochtiging en daarom verschijnen versleten , volgens gegevens van National Institutes of Health .

Een goede bron van zink is te vinden in vlees van rundvlees, varkensvlees en lam. Ze zijn ook verkregen van noten , volle granen, tarwekiemen en zelfs in de chocolade .

5. Koper Het is een andere geweldige bondgenoot om een ​​jongere huid te behouden, omdat het helpt verkleinen de lijnen van uitdrukking en vermom de vlekken . Gebaseerd op informatie van Linus Pauling Institute van Oregon State University , koper integreert een stof die bekend staat als lysil oxidase , essentieel om te stimuleren productie van de collageen en elastine essentieel om het te behouden stevigheid en flexibiliteit van de weefsels.

Koper is aanwezig in ingewanden zoals nier en lever , zeevruchten , volle granen, peulvruchten, noten, aardappel . de gedehydrateerde vruchten Ze bieden ook deze voedingsstof, inclusief pruimen, uitleg over National Institutes of Health .

naar glans een huid jong het is ook belangrijk om goed te zijn gehydrateerd de hele dag door. de oefening is een activiteit die dit orgel oxygeneert, behoudt zijn stevigheid omdat het de. helpt collageen hou het. Hoe zorg je voor haar?

Video Geneeskunde: Onmisbare makkelijke schoonheidstips! (Mei 2024).